Arab7
الحمل و الولادة

القهوة والشاي تضر الحامل وما تأثيرها على الجنين

القهوة والشاي تضر الحامل وما تأثيرها على الجنين

هل القهوة والشاي تضر الحامل وما تأثيرها على الجنين

القهوة والشاي تضر الحامل : تعتاد كثيرات على شرب قدرا كبيرا من القهوة والشاي في حياتهن اليومية، رغبةً في الإحساس بالحيوية والتغلب على الكسل والتقليل من الإحساس بالصداع وترقية المزاج.

ولكن مع الحمل يتغاير كل شيء، وتُفرض نصائح وقوانين حديثة على الحامل أن تتبعها

خصوصًا بخصوص بالأغذية والمشروبات التي تتناولها، حتى تتجاوز مرحلة الحمل بسلام عليها وعلى جنينها

فهناك العديد من التحذيرات التي تفرضوجوب الحد من أحجام الكافيين التي تتناولها المرأة الحامل، لما له من آثار سلبية على الجنين والأم ذاتها.

فما الأحجام التي تنصح الحامل بتناولها من الكافيين؟ وما البدائل التي تمنح نفوذ مشابه له ولكنها لا تضر الأم والجنين؟

الكافيين هو أحد أكثر أهمية المكونات المتواجدة في القهوة، ويتضمن الشاي على ذات اعداد الكافيين التي تحتويها القهوة، سوى أن احتواءه على مادة “الأدمين” يحد من مفعول الكافيين.

نصحت بعض الدراسات من أن تناول الكافيين بمستويات مرتفعة تبلغ إلى 7 فناجين قهوة في هذا النهار

أو ما يوازي تلك النسبة من الشاي أو المشروبات الغازية، يضاعف من خطر وفاة الجنين داخل الرحم.

اضرار الزنجبيل على الحامل والعوارض التي يسببها

الأحجام المناسبة في مرحلة الحمل – القهوة والشاي تضر الحامل

توصلت غالبية الأبحاث إلى أن الكافيين يتسلل إلى المشيمة، لهذا فإن المقادير المعتدلة (من 200-300 مليجرام) متكرر كل يومًا لا تضر بالجنين

وهو ما تحصل عليه المرأة الحامل من 1 إلى 2 فنجان قهوة في هذا النهار، أو من 2-3 كوب من الشاي.

ويتغاير نفوذ شرب الشاي والقهوة نتيجة لـ اختلاف اعداد مادة الكافيين حسب مقدار الفنجان المستعمل وأسلوب الاستعداد

حيث إن اعداد الكافيين التي يحتويها فنجان بمقدار 100 مللتر من قهوة الإسبرسو يبلغ إلى 90 ملج

وفي القهوة الشاغرة من الكافيين 2 ملج، وفي النسكافيه 60 ملج، وتتضمن نفس المقدار من الشاي على 50 ملج كافيين.

آلام الظهر عند الحامل وطريقة الحد منها

بدائل مشروبات الشاي والقهوة النافعة للحامل – القهوة والشاي تضر الحامل

مشروب الزنجبيل، تَستطيعِ تناوله كمشروب بديل للقهوة أو الشاي، فهو يعين في تفعيل الدورة الدموية في جسد الحامل

ويعين على التخلص من التقيؤ والغثيان.

مشروب الينسون، يقلل من أوجاع الصداع، وهو نافع أكثر أثناء الفترة الأخيرة من الحمل

حيث يعين على تسهيل عملية الولادة وتقوية الطلق.

مشروب البابونج، يستخدم شاي البابونج لمقاتلة حالات صعوبة النوم والتخفيف من الاكتئاب

الذي يصيب الحامل أثناء فترة الحمل.
إرشادات لتخفيض أحجام الكافيين في الشاي والقهوة:

استخدمي القهوة المنزوعة الكافيين، حيث إن مذاقها يكون نفس مذاق القهوة العادية تقريبًا

اصنعيها بمزج ربع ملعقة من القهوة العادية، وضيفي الباقي من القهوة منزوعة الكافيين.

اغمسي كيس الشاي في الماء المغلي، ثم أخرجيه بعد مرحلة قصيرة، فهذا يخفف من نسبة الكافيين إلى النصف.

خففي من نفوذ الكافيين من خلال التبدل من تناول القهوة المخمرة إلى القهوة سريعة التأهب

أو استخدمي نصف ملعقة ضئيلة لاغير من القهوة نحو إعدادها.

ضيفي الحليب إلى مشروب الشاي أو القهوة، تعويضًا من الماء للتقليل من تركيز الكافيين والحصول على مزايا الحليب في نفس الوقت.

اشربي مقادير وفيرة من الماء عندما ترغبين في تناول الشاي، فهو يحاول أن تنقيح وظائف أعضاء الجسد.

مواضيع ذات صلة

وقت الولادة 4 طرق لتحديد الموعد

Arab7

الحمل في الشهر السابع

Arab7

حركة الجنين متى تبدأ الحامل تشعر بها وكيف

Arab7