Arab7
الحياة والمجتمع

هل أنت مصاص دماء عاطفي ؟

هل أنت مصاص دماء عاطفي ؟

ها هو اختبار سريع لك. اجب على الاسئلة التالية لتعرف هل أنت مصاص دماء عاطفي أم لا. كن صادقا قدر الإمكان:

  1. هل تشعر أن الناس في كثير من الأحيان لن (أو لا يمكنهم) فهمك أو فهم مشكلاتك؟
  2. هل تشعر أن هناك العديد من العوائق في حياتك والتي لا يمكنك التحكم بها؟
  3. هل غالبا ما تطلب المساعدة من الآخرين و / أو تشعر بأن قلة من الناس على استعداد لمساعدتك؟
  4. هل تشعر أنك في كثير من الأحيان لا تتلقى الاهتمام أو التقدير الذي تستحقه؟
  5. هل يشكو الناس في كثير من الأحيان أنك لا تستمع إليهم ، في حين أنك في الواقع تشعر أنك لا تستمع إليك؟
  6. هل تشعر أن معظم الناس لديهم حياة أسهل بكثير من حياتك؟
  7. هل تقاتل مع الأصدقاء المقربين والأحباء في كثير من الأحيان؟
  8. إذا كان الأمر كذلك ، فهل هذا خطأهم؟
  9. هل يتصل الأشخاص فجأة بك دون أي تفسير ويرفضون التواصل معك مرة أخرى؟
  10. هل تشعر غالبًا بالعجز ، مثلما لديك فرصة ضئيلة لتحسين حياتك ؟
الفم مع أسنان مصاصي الدماء
هل أنت مصاص دماء عاطفي؟

إذا أجبت بـ “نعم” على أكثر من نصف الأسئلة المذكورة أعلاه ، فيرجى قراءة هذا المقال بعناية. قد تكون الخطوة الأولى هي تحويل جميع المشاكل المذكورة أعلاه. أجزاء من هذه المقالة قد لا تكون سهلة القراءة. لكنني أتوسل إليك أن تبقي عقل متفتح وأن تأخذ الأمر بجدية.

إذا كنت قد أجبت بـ “نعم” على ما لا يقل عن نصف الأسئلة المذكورة أعلاه ، فمن المحتمل أنك مصاص دماء عاطفي. لا تأخذ هذه الطريقة الخاطئة ، ليس خطأك. هذا يعني أنك قد تعرضت للأذى في الماضي. ونتيجة لذلك ، تؤذي دون قصد من حولك ، الذين في المقابل ، يدفعك بعيداً ويؤذيك أكثر. إنها حلقة مفرغة. لكن لا يمكنك مساعدتها ، لأنك لست على دراية بها.

الآن قد تقول ، “يمارس الجنس مع هذا الرجل ، ماذا يعرف؟ أين الزر الخلفي؟ “على مر السنين ، تفاعلت مع مئات الأشخاص مثلك تمامًا. مصاصو الدماء العاطفيون ليسوا جديدين بالنسبة لي ، وأشعر بأنني أصبحت جيدًا في التعرف عليهم. لقد تورطت مع العديد من في وقت سابق من حياتي ولدي الندوب لإثبات ذلك. إذا كنت تعاني من العديد من المشاكل المذكورة أعلاه في حياتك ، أو كنت على مقربة من شخص ما ، ما الذي يفقده على الأقل عند سماعك بنهاية المقال؟

من هو مصاص الدماء العاطفي؟

يطلق على مصاص الدماء العاطفي اسم مصاص الدماء العاطفي لأنهم يميلون إلى استنزاف الطاقة العاطفية من أي شخص يتلامسون معه. انهم مرهقون. انهم بحاجة الى الاهتمام المستمر. لديهم دائما بعض الأزمات أو الأحداث الرئيسية في الحياة. إنهم خبراء في إثارة ردود أفعال عاطفية من الآخرين ثم تغذية هذه العواطف ، بغض النظر عما إذا كانت عواطف إيجابية أو مشاعر سلبية .

جميع مصاصي الدماء العاطفية يعانون من انخفاض احترام الذات ، ولكن ليس كل الناس الذين يعانون من انخفاض تقدير الذات مصاص الدماء العاطفية. تدني احترام الذات يأتي في عدد من النكهات ويتجلى بشكل مختلف من شخص لآخر ، ومصاص الدماء العاطفية هم أشخاص لديهم مجموعة فرعية محددة من قضايا احترام الذات.

يظهر مصاص الدماء العاطفي ثلاث سمات محددة في وقت واحد: الحاجة الزائدة للمصادقة / الاهتمام من الآخرين ، والاعتقاد بأن عدم حدوث شيء يذكر هو خطأهم ، وعدم الوعي بالذات من أجل التعرف على أنماط هزيمة الذات. سوف يدرك الناس الذين يعرفون ست دعائم احترام الذات من قبل ناثانيل براندن أن هذه هي ثلاثة من الركائز الست – أو بالأحرى عدم وجود ثلاثة من الركائز.

هذا مزيج خطير لسببين: 1) هذه الصفات الثلاثة تعزز بعضها البعض ، وجعل بعضها البعض أقوى ، و 2) أنها يمكن أن تمتص في كثير من الأحيان وتؤذي الناس الطيبين من حولهم.

ولا تكن مخطئًا ، فمصاص الدماء العاطفي أو جميهم ليسوا  خاسرين مثيرين للشفقة. يمكن أن يكونوا من أكثر الأشخاص الساحرين والناجحين الذين تقابلهم. الرجال ، النساء ، جميلة ، قبيحة ، غنية ، فقيرة ، يأتون في العديد من الأشكال والأحجام. لكنهم دائماً ينشئون علاقات سامة ، كشركاء رومانسيين وكأصدقاء.

1. حاجة مفرطة للمصادقة / الانتباه من الآخرين: دائما ما يتم التحكم في المحادثات مع مصاص الدماء العاطفي من قبل شخص واحد: منهم. كل شيء عنهم ، ومشاكلهم ، وكيف كان الأمر كذلك ، وهذا هو مثل هذا الأمر بالنسبة لهم ، وكيف أن كذا وكذا يريد العودة إليهم ، كم هم رائعون ، كم هم مثيرون للشفقة ، وكيف أن الجميع يريد أن يكون مثل كلهم يكرههم ، وما إلى ذلك. إن التدفق الغزير المتمثل في التركيز على الذات من جانبهم هو إما الوهم في الطريقة التي يعتقدون أنها رائعة (“كل شخص في فريقي في العمل أراد العمل معي ، لكنني أخبرت مديري أنني لا أستطيع “لا يمكن أن يكون حول ديف” أو الوهمية في مدى حزنهم وعجزهم (“لا أحد في رحلة الجوقة يريد أن يرحل معي. لأنهم جميعًا عالقون جدًا وهم أجمل من أنا.”). غالبًا ما تحدث أوهام العظمة والإيذاء في نفس المحادثة.وفي كلتا الحالتين ، لا يستغرق الأمر سوى ساعة من المحادثة مع مصاص دماء عاطفي قبل أن يستلهم المرء من جبينه على سطح صلب بشكل متكرر. اجعل الضوضاء تتوقف. من فضلك ، اجعلها تتوقف.

كما أن مصاصي الدماء العاطفيون قادرون على تقديم عروض عامة كبيرة لجذب الانتباه. مرة أخرى ، يمكن أن تكون هذه الخدمة الذاتية أو كراهية الذات. أعتقد أن هذا الرجل المزعج في المكتب يقف ويجعل إعلان غير مناسب فقط للحصول على بعض الضحك. أو الفتاة في الحفل الذي ، عندما يسخر منه ، يلقي صراخ ويخرج من الغرفة يبكي. كما يقولون ، لا يوجد شيء اسمه الدعاية السيئة. وعندما تكون جائعًا مثل مصاصي الدماء العاطفية ، فإن خلق أي نوع من ردود الفعل العاطفية من بين من حولك – حتى لو كان سخطًا أو شفقة أو غضبًا أو كراهية – يستحق كل هذا العناء.

الحاجة المفرطة للمصادقة والاهتمام هي ما يدفع الناس بعيدا عن مصاصي الدماء العاطفي في البداية. الحاجة المستمرة للتأكيد تستنزف طاقة الناس وصبرهم. الصعود والهبوط العاطفي ، والنجاحات والإخفاقات الدرامية ، كلهم ​​متعبون ومعظم الناس (الذين يحترمون أنفسهم) ليسوا على استعداد لتحمل ذلك. لذلك ، سوف يقومون بتحرك واضح لتجاهل مصّاص الدماء العاطفي بعد مقابلتهم ، وبالتالي يعيدون التأكيد على مصاص الدماء الذي يقصده الناس ، ولا أحد يحبهم ، وأنهم ضحية ونعم … ليس خطأهم.

2. الإيمان بأن مشاكلهم ليست خطأهم: السلوك المفرط للمصابين بالمصابين العاطفيين يثير ردود فعل سلبية من الآخرين ويبعد الناس عنهم. ولكن بدلاً من اعتبار أن الناس قد استجابوا تجاههم سلبًا لأن ما قالوه / فعله كان مسيئًا أو أنانيًا أو فظًا أو ذنبًا أو بغيضًا أو مزعجًا ، فإنهم يفضلون الاعتقاد بأن كل من حولهم هم من المتسكعين ، العنصريين ، المتعصبين ، ملتصقين ، فظ ، بارد ، إلخ ، إلخ.

هذا المزيج من السلوكيات هو خبيث. تؤدي الحاجة المفرطة للمصادقة إلى سلوك غير اجتماعي ، مما يؤدي إلى ردود فعل سلبية من الآخرين ، مما يؤدي إلى مصاص الدماء العاطفي لإلقاء اللوم على الآخرين ويشعرون بأنهم أكثر ضحية ، مما يؤدي بعد ذلك إلى حاجة أعمق إلى التحقق من الصحة ، ثم المزيد من العداء السلوك الاجتماعي ، وهلم جرا …

يمكن أن تكون قدرة مصاص دماء عاطفي على ترشيد سلوكه المعادي للمجتمع مذهلة. يذهب الأمر إلى ما هو أبعد من مجرد إبراز الصفات السلبية تجاه الآخرين (أي ، “أطلقني رئيس العمل الخاص بي لأنه هو ديك ،” وليس “مديري أطلقني لأنني أتجول داعيا الناس وراء ظهورهم”).

لا ، فالتعقلات يمكن أن تكون أعمق من ذلك: كل الرجال خنازير ويريدون الجنس فقط ؛ جميع النساء يستحقون ويتعثر؛ لا يمكن لأحد أن نقدر حقا كيف بارد / ذكي / ذكي / جذاب / نوع لأنني شخص آخر هو أناني حتى ذلك.في كل حين ، من الواضح لأي شخص آخر أن هؤلاء الناس لديهم صعوبة كبيرة لأن مواقفهم تمتص وهم متمركزون ذاتيا.

هناك نوع واحد فقط من الأشخاص الذين سيسمحون لأنفسهم بالاقتران بمصاص دماء عاطفي: أفراد آخرون منخفضو احترام الذات. إنهم إما أن يكونوا مختلئين للغاية إذا لاحظوا التأثيرات السلبية التي يمتلكها سلوك مصاصي الدماء ، أو أنهم مصاصو الدماء العاطفيون أنفسهم الذين يتوقون إلى الدراما اللانهائية ، والانتباه ، والإيذاء. مرة أخرى ، نرى أنه في العلاقات العاطفية مثل الجاذبية ، والمثل القديم هو الصحيح: إذا كان كل شخص تأخذه جنونًا ، فهذا يعني أنك مجنون .

3. عدم الوعي الذاتي: قد يظن المرء أن مصاص الدماء العاطفي سيبدأ في نهاية المطاف في اكتشاف النمط الذي يعيش فيه – بعض السلوكيات تؤدي إلى ردود فعل معينة من الآخرين ، وهذه التفاعلات ليست لطيفة لذا ربما يجب علينا إعادة النظر في سلوكياتنا والمعتقدات ، أن الثابت الوحيد في جميع علاقاتك هو نفسك ، وإذا كانت جميععلاقاتك تمتص أو تمارس ضجة ، فربما عليك أن تبدأ بالأمر المشترك بينكما.

قد يبدو هذا واضحًا ، لكنه نادرًا ما يحدث لمصاص الدماء العاطفي. فهم غير قادرين على أن يكونوا صادقين مع أنفسهم ويقبلون المسؤولية عن حياتهم. من الناحية النفسية ، يحتاجون إلى كبش فداء ، سواء كان ذلك يلوم مظهرهم ، أو العنصرية تجاه الآخرين ، أو مؤامرة المكتب ضدهم ، أو كيف أن الأب والأم لا يعاملونهم بشكل صحيح ، أو مجموعة لا نهاية لها من معتقدات أخرى تهزم نفسها. لقد كانوا دائما يركزون خارجيا لدرجة أنهم لم يطوروا أبدا القدرة على الجلوس وتحليل أفكارهم وعواطفهم الخاصة والتشكيك في فائدتهم. مصاصو الدماء العاطفية غالبا ما يكرهون أن يكونوا وحدهم. كما أنها تميل إلى التسبب في حدوث نزاع إذا لم يكن هناك بالفعل.والسبب هو أنهم بحاجة إلى صرف انتباههم عن أنفسهم. هذا النقص في الوعي يبقي لعبة اللوم مستمرة. لعبة اللوم تحافظ على البحث عن المصادقة والانتباه. ويؤدي البحث عن المصادقة الخارجية والاهتمام الخارجي إلى استمرارغياب الوعي الذاتي . واحدة لولبية كبيرة

كيفية الخروج من النمط

“يعيش شخص محب في عالم محب ، يعيش شخص معادي في عالم معادٍ. كل شخص تلتقيه هو مرآتك. “

– كين كييز جونيور

إذا كنت لا تزال تقرأ هذا وتفكر ، “يا حماقة ، هذا هو أنا. أنا مثل هذا ديك … “الاسترخاء. أنت لست قضيبك أنت لم تعرف أي شيء أفضل ويمكنك تغيير الأشياء. ابتداء من الآن.

الخطوة 1: ابدء الانتباه إلى ما تتحكم فيه بدلاً من التركيز على ما لا تتحكم فيه. لا يمكنك التحكم في ما إذا كان رئيسك في العمل أم لا ، أو ما إذا كانت الفتيات في الأندية عالقة أم لا ، أو ما إذا كان زملائك في العمل لا يتمتعون بنفس اهتماماتك. لذلك ، لا يهم ، ويجب عليك التوقف عن القلق بشأنه وإلقاء اللوم عليه لمشاكلك. اسأل نفسك: ما الذي يمكنك التحكم فيه؟ يمكنك التحكم في سلوكك في العمل. لذلك ابدأ هناك. يمكنك التحكم في إنتاجيتك . يمكنك التحكم في مدى روعتك عند الخروج. ابدأ هناك. وإذا فشلت بسبب شيء ما أو شخص آخر ، تجاهله. انها ليست مهمة. ركز على ما تتحكم فيه.

الخطوة 2: التدرب على الامتنان والتقدير لما لديك. الفرص ، بغض النظر عن مدى سوء الأمور بالنسبة لك ، يمكن أن تكون أسوأ بكثير. يمكن تشويهك ، وتشريدك ، وعدم وجود الوالدين ، وعدم وجود تعليم ، وما إلى ذلك. اجعل نقطة كل صباح عند الاستيقاظ للنظر في المرآة والقول شيء واحد كنت شاكرا ل ، وأشعر به. لا تقلها فقط ، بل تشعر بالامتنان عندما تقولها. “أنا ممتن للغاية لرسالتي العظيمة ، إنه يعطيني الكثير من الفرص التي لا يملكها معظم الناس.” لم يكن ذلك صعبًا. تأكد من أنه شيء مختلف كل يوم.

الخطوة 3: إظهار التقدير للآخرين. ابدأ بممارسة أعمال اللطف العشوائية لأصدقائك وعائلتك ومن حولك. أنا أعلم أنك تتأرجح الآن ولكنك تحصل على ما تقدمه ، وأن التحقق من الصحة الخارجية التي تودينها كثيرًا طوال حياتك لن يأتي إليك إلا عندما تبدأ في التحقق من صحة الآخرين ، وتقوم بذلك بشكل عشوائي.

جرب هذا كتجربة. كل يوم لمدة أسبوع ، تحدي نفسك للقيام بأحد الأمور التالية: اعطِ أحدهم مجاملة ، أو أشكر شخص قريب منك ، أو امنح شخصًا هدية.

أمثلة بسيطة:

“يا جينا ، لباسك يبدو لطيفًا اليوم.”

“أمي ، أنا أعلم أننا لم نكن دائمًا متواجدين ، لكنني أريد أن أشكرك على كل ما فعلته من أجلي.”

“يا ستيف ، كان لديهم خاصة في الكافيتريا ، لذلك اشتريت الغداء.”

وأنا أعلم أن هذا يشعر كل طري والاشياء ، ولكن حاول ذلك. ولا تتوقع أي شيء في المقابل. هذا هو الجزء الأهم.لا تستدير بعد ثلاثة أيام وتقول ، “ستيف ، أنت رجل سئ، أنت لم تشتري لي أي شيء! يا إلهي ، الجميع يكرهني! “

لا … لا تفعل ذلك. قد ترغب في. لكن السيطرة على نفسك. يرجى السيطرة على نفسك.

الخطوات الثلاث تفكيك حلقة التغذية المرتدة لمصاص الدماء العاطفي. التركيز على الأشياء التي يمكنك التحكم بها فقط هي التي تدفعك لبدء تحمل المسؤولية عن ما يحدث لك. ممارسة الامتنان يجبرك على الخروج من عقلية الضحية الخاصة بك إلقاء اللوم على الآخرين والسعي إلى مزيد من التحقق من الصحة. إظهار التقدير يدعو إلى التحقق الأصيل من الآخرين بدلاً من الاهتمام السطحي.

وبالطبع ، فإن ممارسة هذه الأشياء الثلاثة بوعي تجعلك أكثر إدراكًا لأفعالك وعواطفك. هذا سيخلق حلقة ردود فعل جديدة أكثر إيجابية.

الآن ، أتصور أن بعضًا منكم وصل إلى هذه النقطة في المقالة ويفكرون ، “رجل ، بعض الناس جاهلون تمامًا.مقالة رائعة. لكن مشكلتي حقيقية. في الواقع لدي مشكلة لا أستطيع السيطرة عليها. هو فقط لا يفهمها. تماما مثل أي شخص آخر يحصل عليه. اوه حسناً…”

إذا وجدت نفسك تقول أنه في أي وقت خلال هذه المقالة ، لدي بعض الأخبار السيئة. أنت واحد منهم. وقد ترغب في التمرير مرة أخرى إلى الأعلى والبدء من جديد.


ترجمة وإعداد : مروى المر

مواضيع ذات صلة

ما هي موضوعات علم النفس والتربوي وما أهميته ؟

Arab7

كيفية علاج الكذب عند المراهقين

Arab7

أنماط الشخصية الإنسانية

Arab7