Arab7
صحة

ما يؤثر عليك سلبيا

ما يؤثر عليك سلبيا

هناك العديد من الافعال التي نقوم بها تؤثر عليك سلبيا , اليكم بعضها.

استخدام مرآة لقياس قيمتك كشخص تؤثر عليك سلبيا

أنه من السهل أن تحكم علي نفسك على أساس مظهرك، ولكن القيام بذلك يسبب ضررا على احترام الذات والصحة النفسية.

ناتالي كاري، مدرب شخصي معتمد ومؤلف (كل. الاجسام. جميلة.)

“العديد من النساء يقفون أمام المرايا ويستحوذوا في التفكير في “الجسم المثالي”

ومقارنة اجسامهم بأجسام اخري وبدلا من أن تستخدم المرآة للمساعدة علي تجميل النفس

فقد أصبحت أداة قياس و تقرير مدى قيمتنا كبشر. ”

و اوضحت ان هذا ضار جدا لان ادمغتنا قابلة للانطباع علي ما يتم التفكير فيه كثرا امام المرآة والأرجح أننا نعتقد أنها الحقيقة على المدى الطويل.

ولمعالجة هذه العادة غير الصحية التي تؤثر عليك سلبيا ، اقترحت:

“في كل مرة تنظرون فيها إلى المرآة، أعطوا أنفسكم مجاملة، فنحن دائما نثني على الآخرين, فلنفعل ذلك لانفسنا”

ان فعل ذلك بالتأكيد فيه صعوبة كبيرة ولكن ان استبدلنا كل تعليق سلبي بآخر ايجابي فإن هذا بالتأكيد سينتهي بتثقة في النفس و صحة نفسية جيدة.

بدء يومك مع الأفكار السلبية

اذا كان الحكم سلبا علي جسمك سوف يؤثر على صحتك،فان الاستيقاظ مع الأفكار السلبية يكون ضار جدا علي عقلك.

الدكتور أولوتشي إيمانويل ، أوضح أن الاستيقاظ مع تلك الأفكار السلبية يمكن أن تجعل يومك أكثر تحديا ويعطيه قدرا من الاهمية  اكثر مما يجب أن يكون عليه فيؤدي الي الارهاق البدني و العقلي.

وتقول: “إن عقلك النشيط و المتفائل هو عامل مهم في مدى استجابتك للمواقف و الازمات التي تواجهها كما يجب.

بدلا من ذلك، فإنه يوصي محاولة الامتنان و التفكير الايجابي أول شيء في الصباح.

سوف يساعدك الامتنان و التفكير الايجابي على بدء يومك في مزاج جيد، وسوف تعطيك أيضا القدرة في التعامل مع المواقفو الازمات التي تأتي في وقت لاحق من اليوم.

مواضيع ذات صلة

العين وقوة النظر وكيفية الحفاظ عليها طبيعيا

Arab7

إذا كنت تتداوى بعسل النحل تعرف على الطريقة الصحيحة لتناوله

Arab7

ما أسباب الانزلاق الغضروفي ؟

Arab7