Arab7
منوعات وزن ورشاقة

لعشاق الرجيم، 6 أطعمة تمدك بالطاقة دون السعرات

6 أطعمة تمدك بالطاقة دون السعرات- هل تبحثين عن طعام شهي ولذيذ ولكن بدون أن تشعري بالندم بعد تناوله وتضطري إلى ممارسة المزيد من التمارين المجهدة لتعويض ما اكتسبتيه من سعرات حرارية؟

حسناً إليكِ 6 أطعمة رائعة مذاقها شهي ولذيذ وستمدك بالطاقة  ولكن دون سعرات حرارية تُذكر.

السلمون

من المعروف أن السلمون غني بالدهون؛ إلا أن هذه الدهون سهلة الهضم ومفيدة للغاية. والسلمون سيجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة بأقل سعرات ممكنة، هذا فضلاً عن طعمه اللذيذ ووصفات تحضيره الشهية.

البطاطس المهروسة

تحتوي البطاطس المهروسة على ما نحتاج إليه من أملاح وبروتين ونشويات، كما انها مسلوقة وبالتالي لن سعراتها الحرارية عالية، كما ان وصفاتها لا تعد ولا تحصى مما سيجعلها وجبة لذيذة وشهية أيضاً.

التونة

التونة غنية بالبروتين، إلى جانب طعمها الشهي، وهي تحتوي على كل أنواع البروتين الذي يحتاجه جسمك، أما الشيء الوحيد الذي لا تحتوي عليه التونة فهو السعرات الحرارية.

الأفوكادو

الأفوكادو هو فاكهة استثنائية. ذلك لأن الأفوكادو لا يحتوي إلا على الدهون والفيتامينات المفيدة لجسمنا، وثمرة الأفوكادو تحتوي على نفس نوع الدهون التي توجد في زيت الزيتون بالإضافة إلى الألياف والماء.

المكسرات

المكسرات غنية باحتوائها على قدر كبير من الدهون والبروتين والألياف التي تزيد من إحساسنا بالشبع بأقل عدد سعرات ممكن كما انها تساعدنا على الحرق السريع للدهون المتراكمة في الجسم، فضلاً عن طعمها اللذيذ!

مواضيع ذات صلة

بالفيديو: تكشف جنة للمرة الأولى حقيقة خلعها للحجاب للإشتراك ب ذا فويس كيدس

Arab7

القولون وقصته باختصار كيف تحمي نفسك منه

Arab7

دهون البطن وكيف تنسفها بالتمارين

Arab7