Arab7
مقالات

كيفية الخروج من أزمة نفسية

كيفية الخروج من أزمة نفسية

كيفية الخروج من أزمة نفسية

كيفية الخروج من أزمة نفسية – هو وضْعه من الصدمه النفسيه التى تسبب الما وضررا جسيما ومستمرا للنمو انفسى للانسان .كما انه خبرة غامرة خارجه عن الهيمنة تفوق مقدرة الانسان على استيعاب لها . وتؤثر عليه نفسيا من خلال خلق مشاعر شديده من العجز وعدم الحمايه وخسارة الامان والهيمنة

فالخبرات المؤذيه نفسيا متعدده مثل وفاه احد المقربين. التعرض لاخفاق فى ميدان ما . التعرض لاساءه . التعرض لاهمال من الطفوله .

التعرف على تأثيرالاساءة – كيفية الخروج من أزمة نفسية

يتحدد تأثيرها بنوع الحدث وشدته .

ومدى استقبال الفرد لها وحساسيته ومتانه بنيانه النفسى .

اى ان حدثا يمكن ان يكون حاد الايذاء بالنسبه لشخص ما ولا يكون بنفس الدرجه من الايذاء بالنسبه لشخص اخر .

فيؤدى الايذاء المتتابع الواقع على الاشخاص البالغين الى نوع من التآكل فى الشخصيه المتكونه بالفعل .

لكن ويؤدى الى تشوهات فى الشخصيه وربما تدوم .

فمن الهام التعافى من هذه الاساءات لانه هو اساس الرجوع الى الحياه .

ولكى تتعافى من هذه الاساءات عليك الاتى – كيفية الخروج من أزمة نفسية :

مناشدة المساعده

هى البدايه وهى من اصعب خطوات التعافى لان من العسير للغاية إيجاد فرد موائم لتقديم المساعده .

وذلك الفرد يساعدنا فى اكتشاف نطاق نضجنا النفسى وقدرتنا على التداول مع هذه الاساءه التى تتعرضنا لها .

وقد يبدأ الانسان الذى يمشي خطوات اول خطوات التعافى فى سلسله من المشاعر التى تنتابه وقد المقاومه والرغبه فى عدم الاكمال .واحيانا الرهاب والاكتئاب ينتابنا .

ومن الهام ان نطلب العون من فرد مدرب ولديه خبرة كافيه كمعالج

التذكر

تتغاير خبرة تذكر الاساءات من فرد لاخر .

هناك اشخاص كانوا طول الوقت يتذكرون الاساءات التى حدثت لهم .

من المحتمل يكونون قد قللوا من اهميتها او انكروا حقيقة تأثيرها على حياتهم .

وقد اخرون يتذكرون مقتطفات الأمر الذي وقع لهم .

من المحتمل يتذكرون الضرب او الاعتداء الجنسى او الاغتصاب .

وعندما نتذكر هذه الاحداث ونقر حقيقه مشاعرنا تجاهها نبدأ فى التداول معها وتحليل رد فعلنا تجاهها والتعامل معها بعقل واعى من الممكن أن تكون هى مفتاح الفزورة للتخلص من اى مساوئ .

حيوان أبطل السحر

مواضيع ذات صلة

قصة حب عنترة وعبلة المخلدة

Arab7

تعرف على أضرار دخان المصانع و أفضل الحلول للتقليل من آثارها

Arab7

الجفاف يهدد المحاصيل العراقية ويتسبب في فقدان نصفها وسط غضب الشارع العراقي.

Arab7