Arab7
صحة

قل لا لـ الصداع النصفي

الصداع النصفي

هل أنت مصاب بــ”الصداع النصفي” ؟ إذا كنت كذلك ، فأنت بالتأكيد على دراية بالصداع الشديد المتصاعد الذي تجلبه وأعراض العجز التي تصاحبه!

نشأت كلمة “الصداع النصفي” من كلمة يونانية معناها “نصف الرأس”. وذلك لأن الصداع النصفى الكلاسيكي يؤثر عادة على جانب واحد من الرأس فقط ، مع ألم يتركز على العين . يمكن أن يكون مصحوبًا بالعديد من الأعراض الأخرى مثل التنميل أو الضعف ، والغثيان أو القيء ، والدوخة ، وحساسية ملحوظة للضوء ، والضوضاء ، والروائح ، واللمس.

الصداع النصفي يميل إلى التأثير على الإناث أكثر من الذكور. في الواقع لكل أربعة يعانون من الصداع النصفي ، سيكون ثلاثة من الإناث! ولوحظ أيضا أن الصداع النصفي يميل إلى التوارث في الأسرة ، لذلك إذا كان لديك قريب قريب يعاني من هذه الحالة الموهنة ، فهناك فرصة كبيرة أن تصاب بذلك أيضا.

كيف يكون الصداع النصفى ؟

أولئك الذين عانوا بالفعل من الصداع النصفى يصفون الألم بأنه ألم خانق دائم ومستمر يمكن أن يطرقك حتي  قدميك. الصداع النصفي يمكن أن يكون معقدًا لدرجة أنك تحتاج إلى الاستلقاء في غرفة هادئة مظلمة وتجنب حتى أقل التحفيز لأي من حواسك الأساسية لمنع تدهور الألم. يمكن أن يكون الصداع النصفي مصحوبًا أيضًا بالغثيان والقيء ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يساعد القيء في تخفيف الألم.

الصداع النصفي يمكن أن يصيبك فجأة. ومع ذلك ، إذا كنت تلاحظ ما يكفي ، ستلاحظ سلسلة من علامات التحذير قبل بداية الألم. قد تشمل هذه التغييرات المزاجية المفاجئة ، الرغبة الشديدة في الطعام ، التثاؤب المفرط ومشاكل الكلام أو الذاكرة. قد تلاحظ أيضًا تغيرًا في مستوى الطاقة لديك وتعاني من زيادة الحساسية.

قد يعاني عدد من المصابين بالصداع النصفي أيضًا من اضطرابات بصرية ومشاكل في الرؤية المؤقتة وقد يشعرون بإحساس بالوخز في شفاههم وأيديهم. في بعض الحالات القصوى ؛ الصداع النصفى يمكن أن يسبب الهلوسة للشخص ، والعمي المؤقت و عدم القدرة على الكلام!

عندما ينتهي الصداع أخيراً ، قد تشعر إما بمزيد من الحيوية مع طاقتك التي تنفجر ، أو قد تشفى تمامًا وتغسل لمدة حوالي يوم تقريبًا. حتى عواطفك قد تتأثر – قد تواجه تغيرات مزاجية شديدة من النشوة إلى الاكتئاب في لحظة!

لوحظ حدوث الصداع النصفي بسبب العديد من العوامل المختلفة – من الإجهاد إلى النظام الغذائي الذي تهيمن عليه الأطعمة المصنعة. قد لا تعرف ذلك ولكنك قد تتناول الكثير من الأطعمة التي يمكن أن تسبب بداية الصداع النصفي. من بينها الأكثر شيوعًا ما يلي:

  • منتجات الألبان مثل اللبن ، حليب الشوكولا ، الجبن الناضج ، القشدة الحامضة واللبن
  • اللحوم والأسماك المصنعة مثل ولحم البقر المحمر ، والمقانق المقلية ، والرنجة المخللة ، والسلامي ، والنقانق والأسماك المدخنة ، وغيرها
  • الخميرة والكعك
  • المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين
  • التوابل وصلصة الصويا والخل
  • الأطعمة المخللة

إذا كنت عرضة للصداع النصفي ، قد ترغب أيضًا في تجنب بعض الفواكه والخضروات مثل الأفوكادو والموز والفول والحمضيات والعصائر والمكسرات والبصل والزبيب وبعض البذور (القرع والسمسم وعباد الشمس) لأنها قد تزيد من وتيرة وشدة آلام الصداع النصفي لديك!

مواضيع ذات صلة

كيفية قياس الضغط بالجهاز الإلكتروني

Arab7

منظمة الصحة العالمية تطلق حملة جديدة لمكافحة الالتهاب الكبدى “سي”

Arab7

بذور الشيا وفوائدها

Arab7