Arab7
صحة

حب الرشاد له فوائد كثيرة لا يجب أن يخلو مطبخ من حب الرشاد

فوائد حب الرشاد

لا يجب أن يخلو مطبخ من حب الرشاد لقيمته الغذائية العالية

يحتوي حب الرشاد على فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم في تقوية العظام والحماية من الأمراض.

يحتوي حب الرشاد على نسبة عالية من المعادن المهمة للصحة وتعزيز القدرات العقلية، في هذا المقال تعرّف على فوائد حب الرشاد لتقوية العظام وللصحة عموماً وللصحة العقلية خصوصاً. القيمة الغذائية لحب الرشاد:

1-يحتوى على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم، مثل الألياف الغذائية، ويحتوي على الفيتامينات اللازمة لتغذية الجسم

مثل فيتامين ب6 وفيتامين ج وفيتامين أ ، كما يحتوي على المعادن مثل الحديد والصوديوم والكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم

بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من البروتينات والسكريات الطبيعية الموجودة في الخضروات.

2-  القيمة الغذائية لكل 100 جرام من حب الرشاد، بحسب منظمة الصحة والغذاء القيمة الغذائية

فيتامين ب6 0.2 ملليجرام                                     فيتامين ج 69 ملليجرام فيتامين

أ 6917 وحدة عالمية                                     الحديد 1.3 ملليجرام الصوديوم

14 ملليجرام الكالسيوم 81                                 ملليجرام المغنسيوم 38 ملليجرام

البوتاسيوم 606                                           ملليجرام الكوليسترول 0 الألياف 1.1 جرام

البروتينات 2.6 جرام                                      السكريات (مجموعة) 4.4 جرام

تتحقق فوائد عديده للجسم من هذه الفيتامينات بالاضافه الى انها تحمي من الأمراض التالية:

علاج الأنيميا

يحتوي حب الرشاد على نسبة عالية من الحديد، الذي يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الجسم ، مما يساعد على علاج الأنيميا وفقر الدم.

علاج اضطرابات الدورة الشهرية

من خلال  تنظيم الدورة الشهرية، فهي تساعد على تنظيم الهرمونات في الدم، والتحكم في هرمون الأستروجين. و اضطرابات الدورة الشهرية..وتحفيز الرضاعة الطبيعية مما يساعد الأمهات المرضعات، على إدرار اللبن في الثديين

الوقاية من مرض السكري

يساعد حب الرشاد على تنظيم مستوى السكر في الدم وهذا بسبب احتوائه على كمية عالية من السكر الطبيعي الموجود في الخضروات والفاكهة، السكروز، الذي يتحول في الجسم إلى الجلوكوز والذي يقوم الجسم بحرقه من خلال النشاطات التي يبذلها.  تغذية مريض السكري..و10 خرافات حول تغذيته علاج اضطرابات الجهاز الهضمي يعمل حب الرشاد كملين فهو يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي والامساك ايضا

الوقاية من السرطان

يتكون السرطان بسبب انقسام الخلية، ولكن حب الرشاد يحتوي على فيتامين ج الذي يكافح انقسام الخلية لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة

1: تستخدم بذور حب الرشاد كعلاج لتخفيض أعراض الربو ووظائف الرئة والجهاز التنفسى

2:تحتوى بذور حب الرشاد على مواصفات تعمل على ترتيب الدورة الشهرة نحو السيدات

3: لها دور فعال فى دواء عسر الهضم وتخفيف أعراض الإمساك والمغص وألم المعدة

4: تعالج التهاب الجهاز التنفسى وهذا من خلال خلطها مع العسل الأبيض كما أن لها دور فعال فى دواء التهاب الحلق

5: تحتوى بذور حب الرشاد على اعداد غنية من الحديد الذى يعين على دواء فقر الدم وتعزيز مستوى الهيمجلوبين فى الدم

6: تعمل على تدعيم جهاز المناعة وحماية الجسد من الأمراض

7: تعمل على تحفيز الغدد الثديية لبدء إصدار اللبن نحو الأمهات المرضعات

8: تعتبر بذور حب الرشاد منشطا يعزز الرغبة

9: تحتوى على مواد مضادة للسرطان والأورام وبالتالي تحمى من الاصابة بالأمراض السرطانية المغيرة مثل الثدى والقولون والمعدة والجلد

10: تعمل على تدعيم الصحة العقليه وتفعيل الذاكرة والوقاية من مرض ألزهايمر

مزايا حب الرشاد للجلد والشعر

1: من المحتمل أن تخلط بذور الرشاد مع الماء والعسل وتنفيذها على البشرة لعلاج حروق الشمس وجفاف البشرة والشفاه المتشققة

2: تعالج تساقط الشعر حيث انها تحتوى على اعداد عظيمة من البروتين والحديد، وتعالج من يتكبدون من ضياع الشعر

3:تعمل على نضارة الجلد وحمايتها من التلف والتجاعيد

هل تعاني من مشكلة النوم

مواضيع ذات صلة

أهم أمراض الجهاز الدوري الشائعة

Arab7

نظرة عامة على احتباس البول

Arab7

كيفية تنظيف الأذن : 5 طرق سهلة

Arab7