Arab7
فن الطهي

طريقة تحضير السمك المشوي في الفرن

طريقة تحضير السمك المشوي في الفرن

طريقة تحضير السمك المشوي في الفرن

طريقة تحضير السمك المشوي في الفرن – يُعد السمك البلطي من الأطعمة البحرية التي تشتمل نسبة عالية من البروتينات، وأحماض الأوميغا 3 الدسمة غير المشبعة، والسيلينيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، وفيتامين 6 وفيتامين ب12، لهذا فالسمك نافع لبناء العضلات والأنسجة والنمو السليم لها، وتحديث الأداء للخلايا والأغشية في الجسد.

كما أن تناول سمك البلطي يفيد في إنقاص الوزن الزائد؛ لاحتوائه على نسبةٍ ضئيلة من السعرات الحرارية والدهون فهو يعين على مكافحة البدانة المفرطة وتزايد نسبة التمثيل الغذائي في الجسد. كما يعين السمك في حراسة الفؤاد من الإصابة بالجلطات، ويقي من انسداد الشرايين والأوعية الدموية، وهذا لاحتواء ذلك السمك على مقادير مرتفعة من أحماض الأوميغا 3 والّتي تخفض نسبة الكوليسترول المؤذي في الدم.

المقادير:

مواضيع ذات صلة

طريقة عمل حشو كريب الدجاج

Arab7

معكرونة ألفريدو بالصوص الأبيض

Arab7

طريقة عمل كيكة التمر المقلوبة

Arab7