Arab7
جمال وأناقة

ريجيم بذر الكتان .. يساعد في إنقاص وزنك لغاية 10 كيلو

ريجيم بذر الكتان

ريجيم بذر الكتان .. يساعد في إنقاص وزنك لغاية 10 كيلو

ريجيم بذر الكتان – تتجاوز العديد من النساء والبنات بالعديد من المشكلات التي تواجهن نحو رغبتهن في إنقاص الوزن الزائد من الجسد والدهون المتراكمة، ومن أكثر أهمية هذه المشكلات الحيرة في إختيار نسق الريجيم الملائم لهن، وإختيار النسق الأكثر صحة والصالح للإستمرار طويلاً دون أن يسبب المشكلات لصحة الجسد العامة، ودون إفتقاده للعناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها الجسد للبناء والنمو.

في تلك المقالة نقدم لكِ نوع ريجيم من أمثل الأشكال تماما والتي تَستطيعِ الإعتماد عليها طويلاً لإنقاص وزنك الزائد والدهون المتراكمة بالجسد بكل أمان.

وصفة ريجيم بذر الكتان :

العناصر:
250 غرام بذور الكتان
100 غرام جوز
ملعقة هائلة كمون

أسلوب الاستعداد:

قومي بخلط جميع العناصر الفائتة وإطحنيهم جيداً.
إحتفظي بالخليط في زجاجة نقية ومحكمة الغلق.

المقدار المسموح بأخذها:

اذا كان وزنكِ من 50 الى 100 كيلو فتناولي 2 ملعقة من الخليط في هذا النهار مضافة إلى الأكل.
اذا كان وزنكِ فوق 100 كيلو فتناولي 3 ملاعق من الخليط في هذا النهار مضافة إلي الأكل.

برنامج الريجيم المفضل لإعتماده:

وجبة الفطور

2 بيضة مسلوقة + قطعة واحدة خبز سن + سلطة خضراء + خضار سوتيه

وجبة الطعام

250 غرام سمك مشوي أو نصف فرخة مسلوقة أو مشوية + سلطة

وجبة العشاء

كوب روب + خس + خيار .

ملاحظات :

نحو الإحساس بالجوع تناول تفاح أو خيار أو خس بأي اعداد
السَّير كل يومً مدة ساعة .
شرب لترين من الماء كل يومً .
السبات لفترة 8 ساعات.

رجيم سالي فؤاد

مواضيع ذات صلة

كيف تتجنبي ظهور الحبوب بعد إزالة الشعر

Arab7

الديرما رولر (المايكرونيدل) لعلاج علامات البشرة وتحفيز الكولاجين

Arab7

طريقة تخلي رموشك مثل التركيب

Arab7