Arab7
صحة

اليوغا جيدة مثل العلاج الطبيعي لآلام الظهر

اليوغا جيدة مثل العلاج الطبيعي لآلام الظهر

اليوغا جيدة مثل العلاج الطبيعي لآلام الظهر.

وتبين الأبحاث الجديدة، ومشكلة الألم الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة.

وقد كانت فعاليته أكثر وضوحا بين أولئك الذين بقوا مع اليوغا

ويقول روبرت B. سابر، مدير الطب التكاملي في مركز بوسطن الطبي. وقدم دراسته في الاجتماع السنوي للأكاديمية الأمريكية لإدارة الألم 2016.

وقد أظهرت الأبحاث السابقة أن ال يوغا يحسن الألم والوظيفة ويقلل من استخدام الدواء.

وتبين البحوث أيضا أن العلاج الطبيعي فعال في علاج الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر.

“نحن نعلم أن اليوغا فعالة، ونحن نعلم أن العلاج الطبيعي فعالة، ولكننا لا نعرف فعاليتها النسبية”، ويقول سابر.

“للحصول على الممارسة الصحية التكميلية في الرعاية الصحية السائدة

أود أن أقول أنه (على الأقل) يجب أن تكون فعالة مثل العلاج التقليدي، وربما تقدم فوائد أخرى، مثل فعالية التكلفة”.

في هذه الدراسة الجديدة، التحق الباحثون ب 320 مريضا بالغين من المراكز الصحية المجتمعية في منطقة بوسطن

الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة بدون سبب تشريحي واضح، مثل تضيق العمود الفقري.

يقول سابر كان المرضى يعانون من “آلام عالية جدا” (متوسط ​​7 من أصل 10 على مقياس الألم) وكانوا “معاقين تماما” من حيث آلام الظهر.

وكان ثلاثة أرباعهم تقريبا يستخدمون أدوية الألم، مع حوالي 20٪ من تناول الأفيونيات.

“لم يكن لدينا أي مشكلة في تجنيد المرضى” لهذه الدراسة. “ذلك لأن الناس يعانون من آلام مزمنة ولا يتم تلبية احتياجاتهم”.

تم تعيين المرضى عشوائيا إلى واحدة من ثلاث مجموعات: يوغا، بت، أو التعليم.

كانت مجموعة اليوغا لمدة 75 دقيقة أسبوعيا مع نسبة منخفضة جدا من الطالب إلى المعلم.

بدأت الطبقات مع جزء قصير على فلسفة ال يوغا (اللاعنف والاعتدال والقبول الذاتي).

ثم أعطي المشاركون الحصير التي للقيام بسيطة ال يوغا يشكل. تلقوا دفد لممارسة هذه في المنزل.

بعض المرضى لديهم صعوبة، وخاصة أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة، ويقول سابر.

“ولكن هذه الطبقات تذهب بطيئة ولطيفة، والطبقة الأولى قد يكون مجرد الحصول على الناس على الأرض والركبتين إلى الصدر، أو في موقف الجدول”.

كانت مجموعة العلاج الطبيعي 15 جلسة واحدة على واحد لمدة 60 دقيقة شملت التمارين الرياضية. حصلت مجموعة التعليم على كتاب شامل عن آلام الظهر.

استمرت كل من العلاج الطبيعي ودورات اليوغا لمدة 12 أسبوعا، وبعد ذلك تمت متابعة المرضى إلى 52 أسبوعا.

خلال هذا الوقت، تم تعيين المرضى في كل من اليوغا والعلاج الطبيعي مجموعات بشكل عشوائي لصيانة (دروس اليوغا في الانخفاض أو أكثر جلسات العلاج الطبيعي) أو مجرد في المنزل الممارسة.

وأظهرت الدراسة أن مجموعات اليوغا والعلاج الطبيعي ذكرت عن نفس الوظيفة.

يقول سابر: “إنهم لا يختلفون كثيرا عن التعليم في 12 أسبوعا.

عموما، على الرغم من أن المرضى لم يحضروا العديد من دروس اليوغا أو جلسات العلاج الطبيعي: حوالي سبعة خلال المرحلة الأولية.

وبالنظر إلى هؤلاء المرضى الذين ذهبوا بالفعل إلى دروس اليوغا، يقول سابر: “ترى أن اليوغا والعلاج الطبيعي لا يزالان متشابهين تماما، ولكن الفرق مع التعليم مرتفع جدا”.

كانت هناك نتائج مماثلة لدرجات الألم.

وذكر سابر أن عددا مماثلا من مواضيع اليوغا والعلاج الطبيعي أفادت بأنها “تحسنت كثيرا” و “راض جدا”.

مواضيع ذات صلة

كيف يؤثّر التدخين على مظهرنا الخارجي؟

Arab7

تعرف على أعراض وأسباب الفشل الكلوى وما هى طرق العلاج

Arab7

تسوس الأسنان ما هى أسباب المشكلة و المضاعفات و طرق العلاج؟

Arab7