Arab7
صحة

الإكتئاب أعراضه و أسبابه

الإكتئاب أعراضه و أسبابه

يعاني نحو 15 مليون أميركي سنوياً من الإكتئاب ، وهو مرض يأتي في العديد من الأشكال ، من الإكتئاب الشديد والاضطراب العاطفي الموسمي ، إلى الإكتئاب والاضطراب الثنائي القطب. الإكتئاب هو مرض يصيب الناس على نحو متزايد في جميع أنحاء العالم ، ويتداخل مع التركيز والتحفيز والعديد من الجوانب الأخرى للعمل اليومي. وهو اضطراب معقد يشمل العديد من أنظمة الجسم ، بما في ذلك الجهاز المناعي ، إما كسبب أو تأثير و يعطل النوم  ويتداخل مع الشهية  وفي بعض الحالات يسبب فقدان الوزن،  و حالات أخرى زيادة الوزن. بسبب تعقيدها، كان الفهم الكامل للإكتئاب بعيد المنال.

لدى العلماء بعض الأدلة على أن الحالة مرتبطة بالنظام الغذائي ، سواء بشكل مباشر – من خلال المواد الغذائية التي نستهلكها ، مثل دهون الأوميجا -3 – وبشكل غير مباشر ، من خلال تكوين البكتيريا في القناة الهضمية. بالطبع ، الإكتئاب ينطوي على الحالة المزاجية والأفكار وكذلك الجسم ، ويسبب الألم بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب والذين يهتمون بهم. الإكتئاب شائع بشكل متزايد في الأطفال.

حتى في الحالات الأشد قسوة ، يمكن علاج الإكتئاب بشكل كبير. غالبا ما تكون الحالة دورية ، والعلاج المبكر قد يمنع أو يحبط نوبات متكررة. تظهر العديد من الدراسات أن العلاج الأكثر فعالية هو العلاج السلوكي المعرفي ، الذي يعالج أنماط التفكير الإشكالية ، مع أو بدون استخدام العقاقير المضادة للإكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، تتراكم الأدلة بسرعة بأن التأمل الذهني المنتظم ، بمفرده أو مع العلاج المعرفي ، يمكن أن يوقف الإكتئاب قبل أن يبدأ من خلال فك الارتباط الفعال من الأفكار السلبية المتكررة التي غالباً ما تحرك دوامة المزاج.

الإكتئاب أعراضه و أسبابه
الإكتئاب أعراضه و أسبابه

أعراض الإكتئاب

ليس كل من يعاني من الإكتئاب أو الهوس يعاني من كل الأعراض. بعض الناس يعانون من أعراض قليلة ، وبعضها كثير. تختلف شدة الأعراض بين الأفراد وتختلف أيضًا مع مرور الوقت.

  • استمرار المزاج الحزين أو القلق أو الفارغ
  • مشاعر اليأس أو التشاؤم
  • الشعور بالذنب أو عدم القيمة أو العجز
  • فقدان الاهتمام أو المتعة في الهوايات والأنشطة التي كانت تتمتع بها ، بما في ذلك الجنس
  • انخفاض الطاقة ، التعب ، “تباطأ”
  • صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات
  • الأرق ، الاستيقاظ في الصباح الباكر أو الإفراط في النوم
  • الشهية و / أو فقدان الوزن ، أو الإفراط في الوزن وزيادة الوزن
  • خواطر الموت أو الانتحار ، محاولات الانتحار
  • استمرار الأعراض الجسدية التي لا تستجيب للعلاج ، مثل الصداع ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والألم المزمن.
الإكتئاب أعراضه و أسبابه
الإكتئاب أعراضه و أسبابه

أسباب الإكتئاب

لا يوجد سبب واحد معروف للإكتئاب. بدلا من ذلك ، فإنه من المحتمل أن ينتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والكيميائية الحيوية والبيئية والنفسية. قد تؤدي الصدمة ، أو فقدان أحد الأحباء ، أو علاقة صعبة ، أو أي موقف مجهول يطغى على القدرة على التأقلم ، إلى حدوث نوبة إكتئابية. قد تحدث نوبات إكتئابية لاحقة مع أو بدون وجود سبب واضح.

يظهر البحث باستخدام تقنيات تصوير الدماغ ، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي، أن أدمغة الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب تبدو مختلفة عن تلك الخاصة بالأشخاص الذين لا يعانون من الإكتئاب. يبدو أن أجزاء الدماغ المسؤولة عن تنظيم المزاج والتفكير والنوم والشهية والسلوك تعمل بشكل غير طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتأثر أيضًا المواد الكيميائية التي تستخدمها خلايا الدماغ للتواصل – الناقلات العصبية. ليس من الواضح ما هي التغييرات التي يشاهدها الدماغ والتي قد تكون سبب الإكتئاب وأيها التأثير.

تميل بعض أنواع الإكتئاب إلى الركض داخل العائلات، مما يشير إلى أنه قد يكون هناك بعض الضعف الوراثي للاضطراب.

علاج الإكتئاب

يعتبر الإكتئاب حتى الحالات الشديدة هو اضطراب شديد العلاج. كما هو الحال مع العديد من الأمراض ، كلما كان العلاج مبكراً ، كلما كان أكثر فاعلية وكلما زادت احتمالية منع تكرار المرض.

العلاج المناسب للإكتئاب يبدأ بفحص طبي من قبل الطبيب. بعض الأدوية ، وكذلك بعض الحالات الطبية مثل الالتهابات الفيروسية أو اضطراب الغدة الدرقية ، يمكن أن تسبب نفس أعراض الإكتئاب ويجب استبعادها. يجب أن يسأل الطبيب عن تعاطي الكحول والمخدرات ، وما إذا كان لدى المريض أفكار حول الموت أو الانتحار.

بمجرد تشخيصها ، يمكن علاج الشخص المصاب بالإكتئاب بعدد من الطرق. العلاجات الأكثر شيوعا هي العلاج والعلاج النفسي. تظهر العديد من الدراسات أن العلاج النفسي السلوكي الإدراكي فعال للغاية ، بمفرده أو بالاشتراك مع العلاج الدوائي. يتعامل العلاج النفسي مع أنماط التفكير التي تعجل الإكتئاب ، وتظهر الدراسات أنه يمنع تكرارها. العلاج بالعقاقير يساعد في كثير من الأحيان في تخفيف الأعراض ، مثل القلق الشديد ، بحيث يمكن للناس المشاركة في العلاج النفسي الهادف.

بالإضافة إلى ذلك ، ممارسة الرياضة البدنية هي طريقة مهمة لمكافحة الإكتئاب. ولأن الإكتئاب يثبط همة الناس ، فقد يكون من المفيد جدا لأحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء أن يأخذ أفراد أسرهم المحبوبين بانتظام من أجل المشي. الاتصال الاجتماعي هو أيضا قيمة كوسيلة لمكافحة مشاعر العزلة التي تصيب الإكتئاب.

الإكتئاب والصحة

يعاني الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب ثلاثة أضعاف خطر التعرض لحدث قلبية. في الواقع يؤثر الإكتئاب على الجسم بأكمله. إنه يضعف جهاز المناعة ، ويزيد من قابلية العدوى الفيروسية ، وبمرور الوقت وربما حتى بعض أنواع السرطان – حجة قوية للعلاج المبكر للإكتئاب. يتداخل مع النوم ، مما يزيد من مشاعر السبات ، ويزيد من مشاكل التركيز والتركيز ، ويقوض الصحة بشكل عام. يعاني أولئك الذين يعانون من الإكتئاب أيضا معدلات أعلى من مرض السكري وهشاشة العظام.

الإكتئاب أعراضه و أسبابه
الإكتئاب أعراضه و أسبابه

أصناف من الإكتئاب

يأخذ الإكتئاب عموما واحدا من شكلين رئيسيين. الإكتئاب الأحادي القطبية هو ما يعنيه معظم الناس عندما يتحدثون عن الإكتئاب: حالة متواصلة من الحزن أو اللامبالاة أو فقدان اليأس وفقدان الطاقة. يطلق عليه أحيانا الإكتئاب الشديد. الإكتئاب الثنائي القطب ، أو الاضطراب ثنائي القطب ، هو حالة تميزت بفترات الإكتئاب وفترات الهوس المرتفع الطاقة ؛ يتأرجح الناس بين قطبي الدول المزاجية ، أحيانًا على مدار أيام ، أحيانًا على مدار سنوات ، غالبًا مع فترات مستقرة بينهما.

يمكن أن تؤدي ولادة الطفل إلى حدوث تقلبات مزاجية أو نوبات البكاء في الأيام أو الأسابيع التالية ، ما يسمى بلوز الطفل. عندما يكون التفاعل أشد وطولًا ، يُعتبر إكتئاب ما بعد الولادة ، وهو شرط يتطلب العلاج لأنه يمكن أن يتداخل مع القدرة على رعاية حديثي الولادة. يمكن أن يحدث الإكتئاب بشكل موسمي ، في المقام الأول في أشهر الشتاء عندما يكون نقص ضوء الشمس. يعرف عادة بالاضطراب العاطفي الموسمي ، أو SAD ، في كثير من الأحيان يتم تحسينه عن طريق التعرض اليومي لأنواع محددة من الضوء الاصطناعي.

يظهر الإكتئاب أحيانًا على أنه حالة مزاجية منخفضة ، وهي حالة تعرف باسم “dysthymia”. عادة ما تتميز بفترات طويلة من الطاقة المنخفضة ، وانخفاض تقدير الذات ، وقليل من القدرة على تجربة المتعة.

غالبًا ما تتزامن الأفكار الانتحارية مع نوبات إكتئابية ، ولهذا من المهم أن تكون مدركًا للعلامات إذا كنت تعاني أنت أو أحد أحبائك من اضطرابات مزاجية طويلة.

الإكتئاب والمجتمع

فالأميركيون مهووسون بالسعادة ، ومع ذلك يزداد الإكتئاب: يعاني نحو 15 مليون أمريكي من محاربة الفوضى ، وعدد متزايد منهم من الشباب. محاولات لشرح المفارقة تركز على الضغوط المتزايدة على التحصيل السمعي على حساب اللعب الحر في مرحلة الطفولة ، تحول ثقافي بعيدا عن الاتصال الاجتماعي المباشر إلى الاتصال الإلكتروني ، والتركيز على الثروة المادية على حساب الخبرات الغنية والاتصال الاجتماعي. كلهم متورطون.

مواضيع ذات صلة

كيف تكشف عن إصابتك ب الحساسية الصدرية و مشاكل الجهاز التنفسي

Arab7

الذبحة الصدرية ما هي أعراضها؟ وكيف يمكنك الوقاية منها

Arab7

القولون وقصته باختصار كيف تحمي نفسك منه

Arab7