Arab7
تغذية

الأكل الصحي و أضراره !؟

الأكل الصحي و أضراره !؟

الأكل الصحي و أضراره !؟

  • نعم هذا صحيح لم أخطئ في الكتابة أو أنك قرأت العنوان خطأ فالأكل الصحي أيضاً مضر سواءً كان خضروات أو فاكهة أو دون زيت أو حتى على البخار …. إلخ
    وكما أن الأكل الصحي مفيد للغاية فتلك الجملة ينقصها كلمة المتنوع الممتلئ بجميع العناصر الغذائية.
    وفيما يلي سأعرض عليك كيف.

فقدان بعض الأمور

  • يختلف البعض دوماُ في تعريف الطعام الصحي، الأمر الذي يؤدي إلى كوارث حقيقية، حيث أنه يدرك بعضهم خطورة الوجبات السريعة والخفيفة ويهملون أمر الإكثار من تناول نفس الطعام يومياً دون تنوع وهو الأمر الذي يؤدي لسوء كبير في التغذية.

نقص باقي المواد الغذائية

  • إن الإفراط في تناول بعض الأطعمة بكثرة دون غيرها حتي ولو كانت صحية يؤثر بالسلب مباشرة على صحة الإنسان حيث أنك تركز على طعام معين وتترك غيره وبالتالي عدم كفاية كمية المكونات الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم مما يؤدي لسوء التغذية

سوء التغذية

  • هذا هو المرض المنتشر بين هؤلاء الذين يتبعون الحمية الخاطئة أو ممن يقنعهم بعض المدربين في الأندية الرياضية الغير عالمين بهذا بالإفراط في تناول الخضروات والفاكهة ويترك الناس باقي الغذاء الأساسي للجسم كالبروتينات والنشويات والفيتامينات وتحاول الدولة جاهدة القضاء على هذا الأمر في بعض البرامج الحوارية والإتيان بالأطباء المتخصصين في التغذية والصحة لتوعية الناس بخطورة الأمر والجميل في ذلك أن الأشخاص يتجاوبن بشكل جيد للغاية هذا ما رأيته بالأمس و الأجمل أن هناك من كانت تسجل العناصر الغذائية التي يجب ان تمد الجسم بالطاقة وأيضا الرشاقة في نفس الوقت..

أعراض سوء التغذية

  • ضعف النظر.
  • الإسهال
  • جفاف بعض مناطق الجسم، مثل الجلد.
  • انخفاض قدرة الجسم على الاستجابة المناعيّة.
  • الدوار.

أنواع أمراض سوء التغذية

  • هشاشة العظام
  • مرض كواشيوركور
  • فقر الدم
  • داء الإسقربوط
    وغيرها.

علاج سوء التغذية

  • الانتظام على الطعام المتنوع وإدخال جميع العناصر الغذائية للجسم كالفيتامينات والبروتينات وغيرها.
  • اتبع حميتك كما تريد، ولكن فضلاً وليس أمراً لا تترك عناصر غذائية على حساب الأخري حتى تتمتع بصحة جيدة دون أضرار لا قدر الله.

بقلم : مروى المر

مواضيع ذات صلة

هل تعرف أنواع الشاى و أسماؤه فى مصر على القهاوى ؟ تذوق هذه الأسماء

Arab7

عصير الفراوله والنعناع المنعش

Arab7

فوائد بسكويت الشوفان وطريقة تحضيره

Arab7