Arab7
وزن ورشاقة

الأسباب النفسية …. هل لها علاقة بعدم فقدان الوزن؟

الأسباب النفسية

بعض الأسباب النفسية لعدم خسارة الوزن حتى مع اتباع حمية غذائيةوممارسة الرياضة يرى مات تروب وهو معالج نفسى من جنوب كالفورينيا
أن وزنك يرتبط ارتباطا وثيقا بثقتك بنفسك وشعورك بالأمان وهو السبب فى أن مخاوفك الداخلية يمكنها بسهولة إعاقت محاولتاك للتخلص من ذالك الوزن الزائد
وضعنا قائمة ببعض الحواجز النفسية الرئيسية تمنعكم من خسارة الوزن الزائد على الرغم من اتباعنا نمط حياة صحى.

  • الوزن الزائد مريح

نعم نحن نعرف ما تفكر به قولوا ذالك لبنطال الجينز الضيق الذي لا يمكننى إغلاق أزراره لا يوجد بالتأكيد أى مزايا لزيادة الوزن أليس كذالك حسنا إقرأ حتى النهاية .

كم عدد المرات التى سمعت فيها شخص يشتكى من كونه وحيد إلى الأبد أو من كونه يعمل فى وظيفة سقيمة أو من كونه غير راض إلى ما وصل إليه فى حياته وما السبب وفقا له؟

أن عازب لأنى سمين الشركات توظف بناء على الشكل فقط أنا عالق فى هذا الطريق بسبب وزنى من المريح للغاية إلقاء اللوم على زيادة الوزن فكر فى الأمر لو كان وزن الشخص طبيعيا فإنه سيصبح أن من الواضح  أن أسباب مشاكله مخبأه فى مكان آخر  عميقا داخله وبالطبع لاأحد يريد أن يصاب بخيبة أمل فى نفسه ولهذا السبب بالضبط لا يتغير وزنه حتى لو كان يتمرن طوال الوقت فالعقل الباطنى لن يسمح بحدوث ذالك

  • الوزن الزائد يغذى المماطلة

لنكن صادقين هنا المماطلة طبيعة بشرية هل يوجد شىء أجلته أثناء قرائتك لهذا المقال الآن ؟

هل تبدو أى من الجمل التالية مألوفه لك؟

(سأفعل ذالك غدا  – حسنا بالتأكيد فى يوم الاثنين – بالتأكيد بعد احتفال رأس السنة –  حسنا سأقرأ فقط مقال آخر من مقاللات  McRisto)
لا بأس بذالك لن نخبر أى أحد عن ذالك حتى أن البعض من أولائك الذين يعانون مع وزنهم قد يؤجلون خططهم حتى الحياة القادمة عندما يكونون نحيفين ورشيقين من السهل جدا القول أتمنى حقا لو كان بإمكانى الرقص مثل  (Beyoncé)

Beyoncé

ولكن لا يمكننى ذالك لأنى سمينة ليس لدي جسم مثلها لذا لا يمكننى حتى التفكير فى محاولة تقليد حركاتها سأحاول أولا أن أفقد بعض الون ومن ثم سأسجل فى  دروس الرقص لذالك سأقوم بالركض قليلا فى المساء وتأجيل الرقص ليوم آخر وهكذا يصبح ذالك الصوت الصغير للماطلة مرتاحا لمعرفة أن وزنك الزائد يغذي خطته الصغيرة الشريرة

  • طريقة لجذب الحب والاهتمام

فى بعض الأحيان نحتاج فقط لإقامة حفلة شفقة لأنفسنا ومن سندعوا بالطبع كتف ودود للبكاء عليه شخص جاهز لمواستنا والشعور بالأسف تجاهنا والاهتمام بنا وتقديم دعمه المحب

أيها المسكين كل شىء سشيكون على ما يرام من الجميل أن تشعر بأنك محور الكون وعقلك الباطل يستمتع بذالك كثيرا  واتباع حمية غذائية مشددة ومدرب صارم هيا أسباب مشروعة لإقامة حفلة الشفقة والعقل الباطنى لا يريد التخلى عن كل هذا الاهتمام المتعاطف الذي يحصل علية بفضل معركتك لإنقاص وزنك

  • ألية  تعامل مع التوتر

هل لاحظت أن التوتر يدفع بعض الأشخاص للأكل كثيرا حتى أثناء اتباعهم حمية غذائية يطلق على ذالك الأكل العاطفى ولا يلاحظ معظم الناس حتى قيامهم بذالك حيث يلجئون لا شعوريا إلى الطعام لأنهم غير قادرين على التعامل مع مشاعرهم الحقيقية خاصة إذا كانو يعانون من صدمة فى مرحلة الطفولة

يفكر هؤلاء الأشخاص فى أنفسهم لا تبكى توقف عن الشكوى أنت شخص بالغ الآن وقد يتمكن القلق من هذه المشاعر المتراكمة على هيئة الجوع ونتيجة لذالك بدلا من زيارة طبيب معالج يمكنه تعليمهم كيفية التعامل مع عواطفهم يقوم هؤلاء الأشخاص بزيارة الثلاجه مخالفين أوامر المدرب

  • إلهاء عن التعامل مع مشاكل احترام الذات

    الأسباب النفسية
    ضعف الشخصية وعدم احترام الذات

احترام الذات المنخفض عقبة نفسية أخرى لفقدان الوزن إذا كان الشخص الذي يجلس أمام اختصاصى التغذية يذكر باستمرار منحياته الحسية أو حقيقة أن هناك المزيد منى ليحبه الآخرون فإنه يختار لا شعوريا أن يظلعلى حاله

تنطبق القاعدة نفسها على الأعذار حول الوراثه
السمنة وراثه فى العائلة لقد ورثت بنية أبى الضخمة حسنا قد تندهش إذا عرفت أن العلماء يقولون عكس ذالك حيث يزعمون أن القدوم من عائلة كبيرة لا يعنى أنه لا يمكنك تغيير شكل جسمك على الإطلاق السمنة الجينية تجعلك فقط أكثر ميلا قليلا لمشاكل الوزن أما إذا صممت على الاستمرار  فى استخدام عذر العظام الضخمة فليس هناك حاجة لتعذيب نفسك بممارسة الرياضه واتباع الحمية الغذائية

اعلم فقط أنه يمكنك دائما تغيير رأيك لذالك حاول إخراج أى أفكار سلبية أو اعذار من رأسك تذكر هذا المقال وذكر نفسك بأن الاوعى لديك يحاول إعاقتك فقط لا تدعه يثبطك إذا كنت تريد شيئا بالفعل فقط قم به ولا تنظر إلى الخلف هذه الأسباب ليست الأشياء الوحيده التى قد تمنعك من خسارة الوزن هناك أيضا بعض المخاوف لنلقى نظرة على بعضها

  •  الخوف من الاهتمام الجديد غير المرغوب فيه 

يعمل الوزن الزائد والبساط الإضافى حول خصرك بمثابة حاج بينك وبين العالم الخارجى مما يحميك من المواقف أو الأشخاص الذين قد يجعلونك تشعر بالضعف على سبيل المثال

المعاكسات التى تتلاقاها النساء بمجرد سيرهن فى الشارع تجعلهن يشعرن بعد الارتياح فى الغالب 

للأسف لا يظهر جميع الرجال احتراما نبيلا وقد تكون التعليقات التى يطلقونها مسيئه أو مخيفة لهذا السبب قد يبدو أنه يبدو كلما ثقل وزنك كلما قل جذبك للاهتمام غير المرغوب فيه وكانت حياتك أكثر أمانا أما إذا وصعنا المعاكسات جانبا لإإن جسمك الجميل عاد ما يجعل العديد من الأشخاص يهتمون بالتعرف عليكى وبدأ علاقة رومانسية معك ولكن بالنسبة لأولائك الذين يشعرون بعد الارتياح أو عدم القدرة على الغوص فى عالم المواعدة قد يكون من الأسهل فقط الاختباء وراء جدار الوزن الزائد.

  • الخوف من الفشل
    خائفة من الفشل

     

فى هذه الحالة قد تخبر نفسك أن حياتك ستأخذ مجرى أفضل حالما تفقد وزنك غير المرغوب فيه بمجرد وصولك للوزن المثالى ستجد حب حياتك وعندما تصبح رشيقا سيدرك مديرك فجأة أنه قد قلل من شأنك باختصار ستصبح حياتك مثالية
حياة مثالية؟
هذا حلم كبير وخيبة أمل كبيرة إذا لم يحدث ذالك ماذا لو لم تتمكن من خسارة وزنك ستكون محطم للغاية هناك احتمالية بالوصول إلى الكثير من الأشياء الرائعه ولكن يعتمد النجاح على قدرتك على إنقاص الوزن إنه أمر مخيف حقا نشعر بالزعر بمجرد التفكير في ذالك

ماذا عن أولائك الذين تمكنوا من خسارة الوزن حسنا يخشى الكثير من الناس من أن الوزن قد يعود بعض أن حققوا نجاحا وأصبحوا رشيقين يمكن أن يفقدوا كل شىء عملوا بجد للحصول عليه وفى أعين أصدقائهم وزملائهم سيبدو الأمر كفشل كبير.

مواضيع ذات صلة

تناول الحساء يساعدك على فقدان الوزن

Arab7

إذا تخطيت وجبة الإفطار هل يؤدي ذلك إلي زيادة الوزن ؟

Arab7

ممارسة التمارين الرياضية وفوائدها الصحية على جسمك

Arab7