Arab7
وزن ورشاقة

افضل رجيم تخسيس 8 كيلو في سبعة أيام

افضل رجيم

افضل رجيم تخسيس 8 كيلو في سبعة أيام

لكل من يبحث عن افضل رجيم أسبوعي لضياع كيلوجرامات عديدة، يسرنا أن نقدم ذلك الإطار الغذائي الذي يمكن بواسطته فقدان 8 كيلو جرام في سبعة أيام ، وهذا وفق أسباب عديدة من أهمها نطاق الالتزام بالرجيم وكمية الحركة وممارسة الرياضة وقابلية الجسد لضياع الوزن وحرق الدهون.

الشأن المهم بشكل كبير والذي ننصح ونشدد عليه قبل إتباع افضل رجيم هو وجوب الالتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تحديث للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة من فقدان وزن الجسد.

ليس الغاية هنا هو تجويع النفس أو حرمان الجسد من المكونات الغذائية اللازمة لكل جسد

الذي كثيرا ماً ما يسفر عن نتيجة معاكسة، وإنما المبتغى هو مد الجسد بالعناصر الغذائية المهمة للقيام بأنشطته الحيوية بأقل قدر جائز من السعرات الحرارية لضياع الوزن على نحو سريع وهو المبتغى الرئيسي من ذلك الرجيم السريع الرائع للمناسبات ولداخلي الكليات والمعاهد العسكرية ولكل من يريد ضياع كيلوجرامات عديدة في مدة قصيرة كونه رجيم سريع.

من الجدير بالذكر هنا إلي وجوب عدم إتباع الرجيم لفترة أكثر من أسبوع واحد لعدم النفوذ سلباً علي صحة الجسد وعلي معدل الأيض والعمليات الحيوية التي يجريها الجسد.

افضل رجيم اليوم الأول

أثناء اليوم الأول من افضل رجيم يلزم تناول الفواكه لاغير

لا يلزم تناول شيء غير الفواكه أثناء اليوم الأول من ذلك الرجيم السريع أيما قد كانت اعداد الفواكه

التي يتم تناولها مع ميزة التقيد والتدقيق.

خلال ذلك اليوم من الرجيم وصاعداً يلزم شرب نحو 8 : 12 كوب من الماء على نحو متكرر كل يوم

دون إتباع رجيم أن سيستم غذائي.

ينصح بتنويع أصناف الفواكه التي يتم تناولها بينما أن الموز ممنوع.

افضل رجيم اليوم الثاني

اليوم الثاني من الرجيم هو يوم الخضروات، حيث يمكن أثناء ذلك اليوم تناول النوعية والكمية المطلوبين من الخضروات لاغير، يمكن تناول الخضروات المسلوقة والنيئة.

يمكن تناول البطاطس المسلوقة في الغداة وفي دام الاستمرار في شرب أكثر من 8 أكواب ماء باليوم.

 افضل رجيماليوم الثالث

أثناء ذلك اليوم من الرجيم وللحصول علي أفضل نتيجة فقدان وزن يلزم تناول الخضروات أثناء الغداة والفواكه أثناء العشية أو الضد.

خلال ذلك اليوم وفي دام شرب العديد من الماء يلزم حظر تناول البطاطس والموز للحصول علي أفضل نتيجة حرق.

افضل رجيم اليوم الرابع

  • وجبة أولي: 1 حبة موز + 1 كوب من اللبن.
  • وجبة ثانية: 2 حبة موز.
  • وجبة ثالثة: 2 حبة موز + 1 كوب لبن.
  • وجبة رابعة: 3 حبات موز + كوب لبن.

افضل رجيم اليوم الخامس

أثناء اليوم الخامس من افضل رجيم يلزم تناول 6 : 7 حبات من البندورة موزعة علي مدار اليوم في وجود شرب نحو 12 : 15 كوب من الماء.

كما يلزم تناول 250 : 350 جم من الأرز علي الغداء، وهو ما يعادل 1 كوب من الأرز.

افضل رجيم اليوم السادس

في اليوم السادس من ذلك الرجيم السريع وللحصول علي أفضل نتيجة من فقدان وزن الجسد

يلزم إرجاع اليوم الثاني من الرجيم بشرط تحديث طفيف.

ذلك التحديث هو اضافة 1 كوب من الأرز علي الغداء بنحو 250 : 350 جرام.

هذا في وجود شرب أضخم قدر محتمل من الماء.

افضل رجيم اليوم السابع

أثناء اليوم الأخير من الرجيم يلزم تناول الخضروات والأرز مع احتمالية شرب 1 كوب من عصير الفواكه علي الغداء ويجب أن يكون بلا سكر أو بأقل قدر جائز.

كما هو موضح من برنامج الرجيم المعروض أعلاه، هو رجيم سريع قاسي لا يلزم إتباعه لمدة أطول من 7 أيام للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة من الحرق وفقدان الوزن وفقدان الوزن.

لا يلزم إتباعه لمدة مجددة من دون أمر الطبيب وبعد أخذ مرحلة سكون كافية ليست أقل من 3 أيام تجمع بين الحركة الكثيرة وتناول الغذاء الصحي المتعدد بشرط التدقيق في الأكل المتناول لعدم إفساد النتيجة المحققة بنهاية الرجيم.

رجيم الزبادي لانقاص الوزن الزائد

مواضيع ذات صلة

هل هناك صلة بين السرطان والسمنة ؟

Arab7

ماهي فوائد البطيخ العظيمة

Arab7

أسهل وأسرع طرق للتخلص من الكرش والترهلات عند الرجال

Arab7