Arab7
مقالات

أوقف محاولات تغيير نفسك الآن

أوقف محاولات تغيير نفسك الآن

لا يمكنك تغيير نفسك، فلا تحاول حتى.
أعلم أن هذا ليس هو ما تخبرك به الحلقات الدعائية ومبادرات المساعدة الذاتية.
لكن اللعنة إنهم على خطأ، لا يمكنك التغيير.
مثل رجل عطش في الصحراء يطارد سراب، أو رجل سمين يحدق في ثلاجة فارغة، لا يوجد شيء هناك.
لذا توقف عن المطاردة إذهب للقيام بشيء آخر بدلا من ذلك.

لماذا لا يمكنك تغيير نفسك؟

لأن فكرة التغيير برمتها هي بناء تعسفي.
إنه شيء جعلته للتو يجعلك تشعر بالراحة، أمس لم أكتب هذا المقال.
اليوم فعلت.
هل قمت بالتغيير؟

كُلاً من نعم ولا إجابات صحيحة، وهذا يتوقف على كيفية تحديد التغيير.
من الناحية الفنية، تكون دائمًا متغير وغير متغير أبدًا.
يعتمد الأمر فقط على كيفية النظر إليه.
ما تقررونه هل هو تغيير أم لا هو مجرد خط وهمي يُرسم في رأسك.

يمكنني أن أقرر أن “تغيير نفسي” يعني الحصول على مليار دولار.
سأكتفي بضرب نفسي لعدم قدرتي على “التغيير” لبقية حياتي.
لذلك، هذا ليس تعريفًا مفيدًا للغاية لـ “التغيير”.

أو يمكنني أن أقرر أن “تغيير نفسي” يعني عدم وضع الكاتشب على البطاطس المقلية.
إذا كان الأمر كذلك، فسيكون التغيير سهلاً للغاية.
لكن هل يعني تعريفي لـ “التغيير” أي شيء؟
هذا ليس صحيحاً.

ما هو التغيير؟

عندما يجلس الناس ويشتكون لمعالجينهم وزوجاتهم السابقي أنهم في نهاية المطاف “سيغيرون” أنفسهم، فهم يعدون بشيء وهمي يختلقونه.
إذا اعتادوا على الكذب والآن توقفوا عن الكذب، فهل “تغيروا”؟ هل هو أمر “ثابت” بشكل دائم وغير قابل للإلغاء؟
لن يكذبوا مرة أخرى؟
وحتى لو لم يفعلوا ذلك، فهل هذا مهم؟

من فضلك أخبرنا – فملايين من الزوجات السابقات يعانين من رغبتهن في معرفة ذلك.

لا نعرف ما هو التغيير لأننا لا نعرف ما هو الجحيم الذي نحن فيه.
إذا استيقظت غدًا وأفعل العكس تمامًا من كل شيء أفعله اليوم، فهل أنا شخص تم تغييره؟
أو هل أنا ببساطة نفس الشخص الذي قرر تجربة شيء مختلف؟

والأهم من ذلك، من يهتم؟
أنا لا أفعل وأنت ولا ينبغي لك.
هذه هي المشكلة في استخدام كلمة “تغيير:”، حيث يتضمن الأمر هويتك.
وعندما تدخل على هويتك، فإنك تصبح مرتبطًا عاطفياً بالأشياء الخيالية.
تأتيك النوبات وتضرب نفسك وتلقي اللوم على الآخرين وتقرر أنك في الواقع، قطعة خردة لا قيمة لها ولا أمل لها في هذا العالم.

إنه شيء واحد للقول، “أريد أن أبدأ بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع.”
وآخر للقول “لقد حان الوقت أخيراً لأتغير وأصبح من النوع الذي يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع.”
العبارة الأولى بسيطة، تريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
لذلك ، تذهب (أو لا).
العبارة الثانية تعني أنه للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، يجب عليك إعادة تكوين نفسك تماما.
وهذا يثير المخاطر العاطفية على نطاق واسع.
إذا نجحت (ولن تفعل ذلك)، فستحصل على هذا الشعور السعيد بكونك “شخصًا جديدًا”، والذي سيستمر إلى أن تشعر في المرة القادمة بالشعور بالارتياح و أنك تريد “التغيير” مرة أخرى.
إذا فشلت، ستعاقب نفسك على كسلك غير القابل للإصلاح.

Man on the couch drinking beer - stop trying to change yourself

وهذه هي مشكلة إدخال هويتك في الموضوع.
عندما تفشل في شيء ما، فستبدأ في التفكير : “ربما أمازح نفسي.
ربما لست من هؤلاء الناس في صالة الألعاب الرياضية.
ربما هذا ليس أنا من سيقوم بذلك إذاً فلماذا أجرِّب ذلك من الأساس !
نظرًا لأنك قررت أن هذه الإجراءات التعسفية تمثل مجموع شخصيتك، فسوف ترى فشلك في التخلص من ملابسك ووضع ملابس اليوجا كحكم على قيمتك كإنسان.
سوف تكره نفسك، وستكون أقل حماسًا “للتغيير” أو القيام بأي شيء آخر في المستقبل.

على الجانب الآخر، إذا نجحت، مثل جميع الأدوية، فسوف تحصل على هذا المستوى الرائع من اللحظات الجميلة مع نفسك.
ولكن قريبًا، سيزداد هذا الارتفاع، وستحتاج إلى تحديد نوع جديد من “التغيير” لتحقيقه، وستتابع ذلك.
ستصبح بعد ذلك مدمنًا على التغيير الشخصي بنفس الطريقة التي أدمن فيها إريك كلابتون على الكوكايين أو التي كان بها إدجار آلان بو مدمنًا على الشرب حتى مات في حفرة.

إليك نصيحة من محترف : لا يوجد شيء اسمه “شخص رياضي”، هناك فقط أشخاص يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية.
وبالمثل، لا يوجد شيء اسمه “شخص منتج”، هناك فقط أشخاص يقومون بإنتاج أشياء في كثير من الأحيان.
لا يوجد شيء اسمه “شخص محبوب”، هناك فقط أشخاص ليست أنانية.

الحياة ليست دائما عنك ( في الحقيقة، هي نادراً ما )

في مقالة ” الفن الخفي لعدم الإهتمام “، كتبت عن أهمية الحفاظ على هوية محددة بأقل قدر ممكن.
ذلك لأننا عندما نحصل على هوياتنا – عندما نقرر أن بعض السلوكيات أو الأحداث تمثل قيمتنا كإنسان – فإن الأمور تصبح مضطربة عاطفيا.
وعندما تصبح الأمور مضطربة عاطفيا، فإننا نميل إلى فعل غبي حقا.

بدلاً من ذلك، فكر في حياتك كمجرد سلسلة طويلة من الإجراءات والقرارات.
إذا كنت مثل معظم الأشخاص، فإن الكثير من هذه الإجراءات والقرارات دون المستوى الأمثل.
وما يعنيه معظمنا عندما نقول إننا نرغب في “تغيير” أنفسنا هو ببساطة أننا نرغب في اتخاذ إجراءات وقرارات أكثر مثالية.

Person struggling in a bedsheet, trying to change themselves

لسنوات كرهت الصباح، وإلى حد كبير حياتي كلها، فاستيقظت في وقت متأخر.
هذا من شأنه أن يسبب حركة صغيرة من الخفة في حياتي.
سأكون في الخلف بالعمل طوال اليوم، لذلك يجب أن أبقى حتى نصف الليل.
ثم سأكون متعب و غير قادر على العمل في اليوم التالي.
لذا سأبقى حتى وقت لاحق في الليلة التالية لأحاول اللحاق بالعمل.
بحلول نهاية الأسبوع، سأكون حطامًا. إذاً لأهرب سأخرج لأشرب الخمر وأحتفل للتخلص من الضغط الأكثر من اللازم، الأمر الذي من شأنه أن يتعبني أكثر في الأسبوع القادم.

ما زلت بشكل ما أتمكن من البناء لمستقبل مهني.
لا تسألني كيف (الإجابة: شاحنة صغيرة من الكافيين).
ولكن بدلاً من الاعتراف بأنني كنت على ما يرام على الرغم من عاداتي السيئة، لقد جعلتها عني.
لقد جعلتها جزءًا مني أنا، قررت أنها كانت هويتي.
قلت: “نعم ، أنا فاشل، اللعنة على الإستيقاظ مبكراً، اللعنة على النوم، أنا لست بحاجة إلى هذا.
انظري لي يا أمي، يمكنني العمل طوال الليل! ”
ويمكنك التخلص من ذلك عندما تكون في الثانية والعشرين، ولكن لا يمكنك عندما تكون في حدود 32 عامًا.

في الثلاثينيات من عمري، بدأت في النضال من أجل الإنتاجية.
وبدلاً من التعرف على عاداتي الرهيبة، قلت لنفسي : “حسناً ، أنا لست مجرد شخص يحب صباح، أنا لا أفعل هذا النوع من الأشياء الروتينية الصباحية “.
دون أن أدرك ذلك، كان هذا بمثابة الإستسلام قبل أن أبدأ.
في الأوقات التي حاولت فيها النهوض مبكرًا أو التدريب أول شيء أو تناول وجبة فطور صحية،
سأناضل وأخبر نفسي على الفور، “أترى ؟ هذه الاشياء الصباحية ليست لي “.

في النهاية ، اضطررت للتغلب على نفسي.
كان علي أن أقرر ذلك،  أنا لا أعرف من أنا وما الذي أقوم به أو ما أفعله، لكني أعلم أنه من الناحية التاريخية والعلمية وأي شخص ليس أحمقاً يعلم، أن الاستيقاظ في وقت مبكر وبدء اليوم مع روتين لطيف وبسيط هو وسيلة صحية ومنتجة لعيش حياة المرء.

ولذا فعلت ذلك.
أزلت هويتي من الأمر وفعلت ذلك لأنه أمر جيد القيام به.
الآن أستيقظ مبكرا، وأتأمل (عادة) وأتناول شيئًا خضراً وصحّيًا، وأخرج مجموعة من الكتابة في أقرب وقت ممكن.
وهل يجعلني هذا “شخص يحب الصباح؟” هل هذا يجعلني “شخصًا منتجًا؟” من يعلم؟ من يهتم؟ انا لا.
وكان من خلال عدم الاهتمام أن يمكنني القيام بذلك.

أبقِ “نفسك” خارج قراراتك، لأنه على الأرجح لا يتعلق الأمر بـك “أنت”.
ببساطة اسأل نفسك، “هل هذا شيء جيد أن تفعله؟”
نعم؟ إذن اذهب لأفعلها.

أوه، هل فشلت في القيام بذلك؟
هل لا يزال من الجيد القيام به؟
نعم ؟ اذهب من جديد.
وإذا أدركت في أي لحظة، أنها ليست جيدة كما كنت تعتقد، فلا تفعل ذلك مرة أخرى.


ترجمة وإعداد : مروى المر

مواضيع ذات صلة

أشهر مؤرخي العلوم الغربيين ثابت بن قرة

Arab7

لعلاج الأمراض الصدرية

Arab7

10 نصائح ل نوم بدون أرق

Arab7