Arab7
صحة

أوجاع والم أسفل الظهر اسبابها وكيفية معالجتها

أوجاع أسفل الظهر اسبابها وكيفية معالجتها

أوجاع والم أسفل الظهر اسبابها وكيفية معالجتها

أوجاع والم أسفل الظهر وجع عام غالبًا ما ينتج ذلك حصيلة رفع أشياء ثقيلة أو أن يكون الجسد في وضع خاطئ

وبصرف النظر عن أن تلك الأوجاع ﻻ تمثل ابتزاز خطير على الحياة سوى أنها إشكالية تجابه العديد من الأفراد

تعرف مع فريقيومياً معلومة طبية على عوامل الم اسفل الظهر مع علم كيفية مداواته.

عوامل أوجاع والم أسفل الظهر

الداعِي الأساسي لآلام أدنى الظهر هو تعرض الأعصاب في العمود الفقري لنوع من الإصابات يؤدي لحدوث رد تصرف مقلوب من العضلات للدفاع عن الأعصاب فتتعرض العضلات إلى الشد وهو ما يسمى بالتشنج العضلي .

القيام ببعض الحركات المفاجئة دون تهيئة الجسد الأمر الذي يؤدي لحدوث بعض الأوجاع وهو ما يسمى بالتوتر العضلي .

حدوث فتق في بعض فقرات العمود الفقري يقود إلى تحرك إحدى الفقرات

وبروزها فيضغط على الأعصاب مسسبا أوجاع أدنى الظهر تنبسط إلى الوركين والفخذين مسببة وجع حاد بشكل كبير وهو ما يطلق عليه عرق النسا .

حضور بعض المشكلات في بنية العمود الفقري كتمزق أحد الأربطة أو الانزلاق الغضروفي يسبب أوجاع أدنى الظهرحصيلة الضغط على الأعصاب .

حضور خلل ونقائص خلقية في العمود الفقري منذ الولادة كالتقويسات أو و حضور بعض التحدبات أو التقعرات قد كان سببا وجع شديد في الظهر و أدناه .

بعض أمراض العظام كـ هشاشة العظام التي تسبب ندرة في الكالسيوم وفي الكتلة العظمية الأمر الذي يؤدي لتواجد عظام هشة رقيقة قد تتعرض للكسر في أي وقت وعند بذل أي مجهود وتلك الكسور قد تؤدي للشعور بآلام حادة .

بعض التهابات المفاصل كالتهاب الفصال العظمي الذييضيف إلى الضغط بشأن فقرات العمود الفقري مسببا أوجاع والم أسفل الظهر حادة

كما يؤدي التهاب العظام المزمن لحدوث الالتهاب العظمي الفقاري و يؤدي لحدوث أوجاع مزمنة بداخل منطقة أدنى الظهر .

مبالغة الوزن التي تسبب مبالغة الضغط على العمود الفقري والعضلات ، كما أن حمل الحقائب الثقيلة كل يوم يؤدي لحدوث أوجاع أدنى الظهر .

قد يصاب العمود الفقري ببعض أمراض العدوى البكتيرية الأمر الذي يسبب الإحساس بالوجع

ولا تقتصر العدوى البكتيرية على عدوى العمود الفقري لاغير ، فوجود عدوى في المثانة أو عدوى في الكليتين يؤدي كذلك لحدوث وجع أدنى الظهر .

حضور بعض الكتل الغريبة في العمود الفقري والتي تعتبر أورام من الممكن أن تكون حميدة أو خبيثة . الحمل وارتفاع كمية الجنين والضغظ يقود إلى حدوث أوجاع أدنى الظهر للأم وخصوصا في الأشهر الأخيرة .

القٌعود لفترات طويلة خلال القيام بفعل ما بلا أخذ مدد من السكون ، ولذلك ينصح الأطباء بالقعود وسطي القامة و الكتفين إلى الوراء مع الانتباه بالوقوف كل حين و آخر لتجنب الوجع .

تهتك بعض أربطة العمود الفقري محدثة نوع من الانزلاق الغضروفي مسببة أوجاع حادة وشديدة في أدنى الظهر وفي ذلك الحين تطول لأحد القدمين وهو ما يسمى بالديسك .

عدم حضور المادة الهلامية العاملةعلى تليين المفاصل الأمر الذي يؤدي لـ خشونة المفاصل فتسبب أوجاع شديدة .

الأمراض العضال مثل تليف العضلات يؤدي لحدوث أوجاع أدنى الظهر . ممارسة الرياضة على نحو خاطئ وقاسي على الجسد والعضلات .

بعض أمراض الجهاز الهضمي، كقرحة الإثنى عشر والتهاب المرارة. بعض أمراض الجهاز البولي والتناسلي، مثل المغص الكلوي والحالب والمثانة. الضغط السيكولوجي، مثل الاكتئاب والتوتر.

دواء الم اسفل الظهر هناك ثلاث أساليب أساسية للعلاج: الإعتناء المنزلية. الدواء الطبي. علاجات أخرى.

الإعتناء المنزلية ب أوجاع والم أسفل الظه :

يُعد دواء أولي لآلام أدنى الظهر وهذا عن طريق القادم:

السبات : ينصح بوضع وسادة بين الركبتين ويمكن ايضاًً الاستلقاء على السرير ووضع وسادة تحت الركبة

وليس معنى هذا أن يَبقى الفرد طريح الفراش فانعدام الحركة لفترات طويلة ينتج عنه تدهور في العضلات.

تمارين أوجاع والم أسفل الظهر :

أجود مران لآلام أدنى الظهر هو السَّير ولكن ﻻبد من البدء ببطء وتوخي الحيطة

وهناك كذلكً بعض التمارين الأخرى التي يمكن ممارستها ولكن بحذر فعند حدوث أي وجع مفاجئ وشديد يلزم التعطل لحظياً واستشارة الطبيب.

مسكنات الوجع: مسكنات الوجع تعمل على تخفيف الوجع ، ولكنها ﻻ تعالج الداعِي فهي تقلل الأعراض لاغير،

استخدامها لمدة طويلة يضيف إلى فرص الإصابة بـ قرحة المعدة.

كمادات الماء لمنخض الحرارة أو الساخن: الكمادات تعينعلى تخفيض الأوجاع

ولكن ﻻ تستخدم لفترة زيادة عن 15 دقيقة.

الدواء الطبي واستشارة الطبيب أوجاع والم أسفل الظهر :

مضادات الالتهابات أوجاع والم أسفل الظهر :

(NSAIDs) وخصوصا (COX-2) حيث أنها تقلل من الوجع وﻻ تسبب قرح المعدة

ولكن ﻻ تستخدم إﻻتحت مراقبة الطبيب وهذا لآثاره الجانبية.

الستيرويد: سواء من خلال الفم أو الحقن، والحقن يكون امتصاصه أسرع ونتائجه أسرع وﻻ يستعمل سوى تحت مراقبة الطبيب كذلك.
إرشادات لعلاج الم اسفل الظهر تخفيض القٌعود لفترات طويلة. تخفيض حمل الأوزان الثقيلة

مراعاة حمل الأوزان بأسلوب سليمة. استعمال مراتب طبية. عدم الوقوف من السرير على نحو مفاجئ.

الامتناع عن التدخين. فعل التدريبات على أرضية ثابتة ومع متخصص. ثني الركبتين إلى البطن في خلال الاستلقاء الجانبي.

انتباه أن تكون الركبتين أعلى من مستوى الحوض خلال القٌعود. استخدام المشد الظهري حتى يكون داعمًا للظهر.

شاهد بالمقطع المرئي أكثر أهمية الأسرار التى تساعدك على الحد من حدة الم الظهر :

تلك هي الأساليب التي يمكن أن سهل عليها العليل، ولكن تلك الأساليب من غير شك

لا تمنع من استشارة طبيب متخصص، حتى يطمئن العليل بأنه لين في الوجهة الصحيح أم لا

وأيضاًفالطبيب سيحدد لو كان الشأن يفتقر إلى تدخل جراحي أم لا.

مواضيع ذات صلة

حموضة المعدة الحارقة هل يمكن أن تكون فائدة صحية ؟

Arab7

التهاب الزائدة الدودية

Arab7

أمراض الدم ومشكلة فقر الدم من زوايا طبية

Arab7