Arab7
جمال وأناقة

أفضل الأطعمة للحد من تساقط الشعر

تساقط الشعر مشكلة يواجهها الكثير من الناس. من المزعج حقًا العثور على خصلات شعرك في كل مرة تقوم فيها بغسله ، بحيث تقوم بتطبيق الزيت على كل شعرك الذي تراه على وسادتك عندما تستيقظ في الصباح. يمكن تناول الأطعمة الصحية والمغذية للتغلب على هذا الفقدان للشعر.

في هذه المقالة سوف نعطيك الأطعمة المعروفة لمنع تساقط الشعر. 

السبانخ :

تحتوي الخضروات المفضلة لدى بوباي على عناصر غذائية أساسية ينصح بتناولها يوميًا ، بغض النظر عن الفئة العمرية. السبانخ غنية بالفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والأحماض الدهنية أوميغا ، وكلها موصى بها للغاية للحفاظ على صحة الشعر الجيدة.

سمك السلمون :

الأحماض الدهنية أوميغا 3 والبروتينات الموجودة في سمك السلمون ممتازة لعلاج تساقط الشعر. إنها تساعد على الحفاظ على فروة الرأس صحية تماما. سمك السلمون أيضا يحل مشاكل شعرك الجاف والمتناثر … هذا الغذاء يعزز ترطيب فروة الرأس والشعر.

الفاصولياء :

يجب أن يكون هذا الطعام الفائق جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. فهو غني بالبروتين ، وهو عنصر مهم للشعر القوي اللامع. المواد الغذائية في الفاصوليا تحمي شعرك (خاصة خلال الأشهر الباردة) عندما تبدأ في الجفاف والتجعد. بقول الفاصوليا فنحن نقصد أيضا الحمص ، والفاصوليا السوداء ، وفول الصويا ، والفاصوليا البيضاء ، والفاصوليا الوردية.

الشوفان :

الشوفان هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لشعر صحي. محتواه العالي من الزنك والنحاس والفيتامينات والبروتين B ممتاز لوضع حد لمشكلات تساقط شعرك.

البطاطس الحلوة :

تناول البطاطس الحلوة هو أفضل طريقة لتزويد الجسم بفيتامين أ ، وبروتين ، والحديد والنحاس ؛ فهم المواد الغذائية الأساسية لدرء خطر تساقط الشعر. تساعد البطاطا الحلوة أيضًا على تقوية فروة الرأس.

البيض :

وكما تعلم بالتأكيد ، فإن شعرك مصنوع أساسًا من البروتين. ولذلك من المهم توفير هذه العناصر الغذائية للحفاظ عليها في صحة ممتازة. البيض مصدر غني للبروتين ويجعل شعرك أكثر مرونة. سواء أكنت تأكله أو تستخدمه كقناع ، فإن هذه الأطعمة الفائقة ستساعد في منع تساقط الشعر.

البازلاء :

لا تقلل من قيمة البازلاء بسبب حجمها ! في الواقع ، تكوينها يجعلها من أفضل الأطعمة بامتياز. فهي غنية بالبروتين ، بيتا كاروتين وفيتامين ج. الكثير من المكونات الممتازة لتقوية شعرك.

مواضيع ذات صلة

علاج لتطويل الشعر القصير

Arab7

فائدة الرمان الصحية والجمالية

Yara A

أخطاء المانيكير والباديكير

Arab7