Arab7
وزن ورشاقة

أسباب عدم فقدان الوزن العامه

أسباب عدم فقدان الوزن

كثير من النساء والرجال يبحثون عن جسم رشيق علي ممر العثور ، ولذلك فنجد الكثير من الطرق والوسائل التي تساعد علي فقدان الوزن بشكل صحي ، ولكن هناك بعض الناس لا يقل وزنهم رغم اتباعهم الحميات الغذائية ، ولهذا فيما يلي سنعرض بعض أسباب عدم فقدان الوزن ، التي تسبب ثبات الوزن وعدم فقدانهم.

أسباب عدم فقدان الوزن

  • التمارين الرياضيه ، تعتبر من اهم الاشياء التي لابد من ممارستها اثناء فقدان الوزن ، ومن الاخطاء التي يجب تجنبها هي التغافل عن ممارسة الرياضه ، لانها تساعد علي حرق كمية كبيرة من  السعرات الحرارية ، وتعمل ايضاً علي تقوية العضلات  .
  • الامساك :

يعتبر الامساك من اكبر المشاكل التي يجب حلها عند التفكير في انقاص الوزن ، وذلك لان عندما يصاب الجسم بالامساك فإنه بهذا لا يتخلص من الفضلات ، مما لا يساعد علي خروج الدهون التي تخرج بخروج هذه الفضلات ، لهذا يعتبر الامساك هو عدو الرجيم الاول .

  • عدم شرب الكمية اللازمة من المياه :

إذا كنت تريدين نجاح حميتك الغذائية والحفاظ علي بشرتك وشعرك بحالة جيدة،  فلا يجب إهمال شرب المياه بصورة دورية لان الماء صديقك الاول لرشاقتك ، ومن فوائد شرب المياه ، انها تساعد علي حرق الدهون ، وتعمل علي زيادة معدل الايض ، وتعمل علي تحسين الجهاز الهضمي ، والتخلص من سموم الجسم ، لذلك احرصي علي تناول من ٩ إلي ١٢ كوب يومياً .

  • عدم اخذ القسط الكافي من النوم :

النوم ليلا ولساعات متزنه يساعد علي تحسين الكثير من مشاكل الجسم مثل الهالات السوداء ولهذا فإن النوم ليلاً يساعد علي إتمام عملية حرق الدهون ، كما ان قلة النوم تؤدي الي الشعور بالجوع ، ومن اهم شروط تثبيت وتقليل الوزن عدم الاكل ليلاً .

  • الامتناع عن تناول الطعام :

يعتقد الجميع انه عند الامتناع عن تناول الطعام فإنه سوف يخسر وزنه بشكل اسرع ، وهذا اعتقاد خاطئ تماماً ، فعند حرمان الجسم من الطعام يحمي نفسه عن طريق تخزين الطعام الذي يكون علي صورة دهون وبهذا لا يتم حرقها ، ولكن يجب تناول الوجبات في الاوقات الصحيحه وتكون وجبات بها الكثير من البروتينات وليست الدهون المشبعه .

هل إستفدت من أسباب عدم فقدان الوزن ، شاركنا في التعليقات.

مواضيع ذات صلة

الكرش أو السمنة في منطقة البطن علاجها بالأعشاب

Arab7

طرق تخسيس البطن

Arab7

دايت سريع يجعلك تخسر وزنك وتحافظ عليه

Arab7